Du kan komme væk fra de kulhydrater, som vi ofte bruger i vores daglige liv, og give overvægt.
protein diætDet anbefales til dem, der vil tabe sig på kort tid. Men at gøre mere end 3 dage kan forårsage forskellige lidelser. Proteinvægtet i lang tid ernæringk kan sætte dig i en kulhydratkrise. Dette får dig til at genvinde den vægt, du har mistet. En halv times gåtur mens du følger diætlisten giver dig mulighed for at tabe sig hurtigere.
Dag 1
morgen:
-1 kop alkalisk honningvand
Pandekager tilberedt med -3 spsk og 3 æggehvider
-1 spsk ostemasse
-3-4 spidse peberfrugter
snack:
-2 skiver ananas
Frokost:
Kødboller fremstillet af 4 magert, kød
-1 kop grøn salat
snack:
-1 kop nonfat yoghurt
-10 rå mandler
Middag:
-1 stor skål suppe
-1 kop grøn salat
snack:
-1 kop urtete
-1 kiwi eller grønt æble
Dag 2
morgen:
-1 kop alkalisk honningvand
- 1 kogt æg
-2 spsk ostemasse
-1 kop grøn te
snack:
-3 stykker valnød
-marul
Frokost:
-1 plade med grillet fisk
- 1 kop rucola salat med citron
snack:
-1 kop kanelmælk
Middag:
-1 kop grøn linsesalat
-1 kop grøn salat
snack:
-2 skiver grapefrugt
-1 kop urtete
Dag 3
morgen:
-1 kop alkalisk honningvand
Røræg med -1 æg (du kan tilføje ostemasse og persille.)
snack:
-1 glas kødemælk
-marul
Frokost:
Kyllingebryst på en 1-tallerksgrill
-2 ristede peberfrugter
-1 kop grøn salat
snack:
-1 kiwi
-10 rå mandler
Middag:
-1 kop nonfat yoghurt
-5 skeer havregryn
-1,5 valnødder
-1 kiwi
-1 tsk kanel
-1 tsk hørfrø
-1 spsk hvedekim (bland og spis alt.)
snack:
-1 grønt æble eller kiwi
-1 kop urtete
Relaterede nyhederTandløs Ajda Pekkan overrasket!
Relaterede nyhederSkuespiller Erkan Petekkaya havde en ulykke!
