Vær opmærksom på sukkeret på festen!

Ernærings- og diætspecialist Ceren Döğlili Kantar advarede om de ernæringsmæssige problemer, der kan opstå efter afslutningen af ​​Ramadan.

Diætist Ceren Döğerli Kantar, festanførte også de forholdsregler, der kan træffes mod den overdreven dessert, der indtages som følger:

- Naturligvis vil desserten konsumeres i festen, men forbruges desserter er mælk vigtigt.

- Under festbesøgene, dessert en portion eller dem, der vil tabe sig en halv portion skulle begrænse sig selv.

- Når du starter dagen bestemt start med en solid morgenmad, reducerer behovet for denne dessert lidt mere.

- Brød skal være fuldkorn, ost, hvide med hvid farve med mindre fedt bør foretrækkes.

- Æg hver dag bør forbruges, det holder ægget fyldt i lang tid, fordi det er vanskeligt at fordøje.

- Grøntområder skal være rigeligt, C-vitamin blod sukkerini hjælper med at balancere.

- Linden, salvia hvis det foretrækkes blandt urtete som f.eks med fordøjelsesbesvær lidt mindre.

- Før du går et sted for at besøge de kan drikke kærnemælk, de kan drikke mælk Således hjælper det med at bevare balancen i blodsukkeret.

- Dag godbidder fordi det bliver lette måltideropmærksomhed har brug for.

- Som dessert vil forbruges i løbet af dagen reducere mængden af ​​brød Behov.

- i måltider brød, ris, pasta, suppe, wienerbrød Du kan vælge yoghurt og kødmælk i stedet for mad.

KILDE: UAV