Hvad er fordelene ved sort ris? Hvad er det andet navn på sort ris? Hvordan forbruges sort ris?

Sundhed Sundhedsnyheder Værdier For Sort Ris Diæt Med Sort Ris Kalorier Med Sorte Ris Urtesundhed Almindelig Helbred Kadin / by admin / April 05, 2020

Sort ris, en uundværlig smag af kinesisk køkken, spises nu bredt over hele verden. Årsagen er magnesium- og fiberindholdet, det indeholder. Det øger begge kroppens energi og giver langvarig metthed. De kalder det populære sorte ris sommetider lilla eller forbudt ris takket være denne funktion. Så hvad er fordelene ved sort ris? Hvordan forbruges sort ris? Vi har tilføjet, hvad du har brug for at vide om sort ris, til detaljerne i nyhederne.

30 gange mere effektiv med hensyn til antioxidant end hvid ris sort pirinç er baseret på Indonesien. phenol Sort ris, som er en af de rigeste fødevarer i naturen med hensyn til dets stof, giver eksperter forslag om dets regelmæssige forbrug. Denne mad, der har flere vitaminer og mineraler end hvid ris, er en af de dyreste rissorter i verden. Sjældent findes i fødevarer og utroligt nyttigt til krops sundhed anthocyanin rig på stof. Da det ikke er helt sort, kaldes det lilla ris i nogle regioner. I det kinesiske køkken fremstilles grød, kage, brød og nudler, der er blandt de traditionelle retter. I Thailand fremstilles lækre desserter med sort ris. Her kaldes ris forbudt ris. Det mest producerende og konsumerende land er Kina.

Høj fiberhastighed Det giver langvarig metthed og øger kroppens energihastighed. Brun er en række forskellige jasmin, brudte, kaffe og hvide ris.

FORDELER AF SVART messing HVAD?

- Denne fiberrige mad letter fordøjelsen og forhindrer dig i at gå i vægt. Det afbalancerer også stofskiftet, hvilket reducerer frekvensen af maveforstyrrelser.

- Sort ris, som også er rig på magnesium sammenlignet med hvid ris; Det giver en positiv effekt på knogler, tænder og muskeludvikling. En pose sort ris øger kroppens daglige energiniveau med 2 gange mere.

- Dette næringsstof, der siges at være rig på antioxidanter, styrker kroppens immunsystem og danner et skjold mod kræftceller i kroppen. Derudover er det afsløret i studier, at den kraftige antioxidant, den indeholder, øger antallet af unge celler ved at ødelægge ældre celler. På denne måde har det vist sig at være anti-aging.

- Sort ris, som har et lavt sukkerindhold, understreger, at diabetikere bør forbruge.

- Det er en naturlig ris, der ikke spilles af genetik fra sort ris, der tager sin farve fra antioxidant, cyanidin, 3-0 betda glukosid.

- Kræft forhindrer sygdommene ved at beskytte cellenes DNA.

- Det er en ideel mad til diabetikere, da dens sukkerrate er meget lav.

- Det afbalancerer niveauet af kolesterol i blodet. Det reducerer risikoen for vaskulær okklusion og hjerteanfald.

HVORDAN KAN JEG BRUGE SVART messing?

Den mest almindelige form for forbrug er kogning ligesom hvid ris. Til en plade med sort risfad;

- Et te glas sort ris

- 1/5 kop varmt vand / kyllingbuljong

- En teskefuld smør

- Salt som tsk skeen

Vask ris grundigt og blød i en halv time i vand. Tilsæt olie i en lille gryde, filtrer risen fra vand, læg den i og steg. Når risen er fuldt stegt, tilsæt kyllingevandet og saltet, luk låget og lad det tørre over svag varme.