Særlige opskrifter til diætere

Græskar, en uundværlig grøntsag fra tyrkisk køkken, er en favorit blandt diætister. Vi har samlet dig de mest lækre opskrifter lavet med græskargrøntsager, der passer til dem, der er i kosten. Her er lette at lave diæt zucchini opskrifter...

Med dets høje vand- og fiberindhold diæt fører listen græskar Grøntsager er det mest ideelle blandt mad med lavt kalorieindhold. Du kan forbruge græskar, hvor 100 gram græskar svarer til 20-25 kcal, med andre grøntsager eller revet. Her vil være ideen om slankekurcecini madAvanceret og opskrifter ...

Zucchini spaghetti

Ingredienser:

2 mellemstore zucchini
1 spsk sennep
1 skål yoghurt
3 valnødder
sort peber

fremstilling:

Riv courgette med spiralspaghettigrat. Bland det med sennep, yoghurt og peber og drys med valnødder.

Nyd dit måltid ...

LETT PUMPKIN SOUPRECIPE

Ingredienser:

1 kg courgette
1 kg løg
1 flok dild
Halv pakke ligjt flødeost
1-2 glas vand

fremstilling:

Bland alle ingredienser i en dyb skål. Tilføj labne, salt og peber til det, og gør det klar til service.

Nyd dit måltid ...

OVEN Mucver

Ingredienser:

1 stort græskar
1 gulerod
2-3 løgter
7-8 kvist dild
1 teglas yoghurt
1 kop havregryn
1 spiseskefuld olivenolie
50 g ostemasse

fremstilling:

Riv guleroden med courgette og pres saften ud. Bland mørtlen, som er blandet med andre ingredienser, og kog på en bakke med fedtfast papir.

Nyd dit måltid ...

Relaterede nyhederHvad er den sovende skønhedsdiæt? Hvordan gøres det?

Relaterede nyhederHvordan laver man persimmon våd kage?

Relaterede nyhederHvordan vurderes døde områder i huset?