Stress før brylluppet!

Samantha Clayton har anført et par guldregler, der vil reducere parrenes bryllupsliv.

sommer Med de kommende måneder bryllupårstidnår du åbner op, stress under bruden og brudgom Tiden falder for kandidaterne. Fitness Training Director Samantha Clayton er på brud og brudgom kandidater ved disse specielle lejligheder. udgavegiver følgende henstillinger til reduktion:

Positiv motivation

En af de primære ting, du skal gøre for at reducere stress og spændinger ved dig, er at se positivt på livet. At være rolig og forsøge at forme din krop vil påvirke dig positivt.

Vær beslutsom

Du kan få de bedste resultater fra fitness med beslutsomhed. Hvis du koncentrerer dig tæt på flere dage og forlader dig alene andre dage, kan du ikke tilpasse dig din træning. I stedet for at gøre dette 4-5 dage om ugen i 30-60 minutter. øvelse anvende og planlægge intensiteten af ​​din træning klar til næste træning og føl dig godt.

Løft vægt

Styrketræning er en fantastisk måde at reducere kalorier og regulere muskler. Prøv at løfte vægte 3 gange om ugen, eller udfør udholdenhedsøvelser med kropsvægt. Hvis du ikke har meget tid, skal du udføre de øvelser, der aktiverer hoftemusklerne, såsom squatting.

søvntage tid for dig

Det er bydende nødvendigt at få din søvn for at få nok resten af ​​din krop. Mens du hviler, træffer din krop de nødvendige arrangementer. Hvis du øger din træningsrutine og ønsker at få resultatet af dette, skal du hvile så meget, som du har brug for og få din krop til at komme sig.

KILDE: KVINDER OG KVINDER