Hvordan laver man Aristo-diet, som svækker 6 kilo på 10 dage?

Du kan miste 6 kilo på 10 dage med Aristo-diet, som blev oprettet med forbrug af rå frugter og grøntsager og opkaldt efter filosofen. Du kan miste et par kilo inden for de regler, du skal overveje i Aristo-diæt, som du vil overholde, uden at forstyrre dit helbred. Så hvad er Aristo-diet, hvordan gøres det? Hvad er de punkter, der skal overvejes, når du anvender Aristo-diet? Måder at tabe sig med Aristo-dieten...

Vægt på rå grøntsags- og frugtforbrug Aristo diæt, den mest nysgerrige fra nyere tid diæt er en af ​​dens sorter. Denne diæt, der sigter mod en sund kost, dækker gruppen af ​​caroterapeutiske diæt og hjælper med at svække i den nærmeste fremtid. Det vigtigste plus på Aristo-dieten, som er den eneste tommelfingerregel for ikke at spise glutenfødevarer, er, at den ikke sikrer genvægt. Så også kvindeDu kan beskytte både dit helbred og din vægtbalance med Aristo-diæt, som kan anvendes som svar på permanente diæt tulipaner, der efterspørges af. Du vil se ændringen i listen over Aristo-diæt, som du vil følge for at tabe dig! Så hvad er Aristo-diet, hvordan anvendes den? Hvad er de tricks, der skal overvejes i Aristo-diet? Her er et eksempel på listen over Aristo-diæt ...

HOVEDSREGLER OG FORBUD, DER SKAL BETRAGTES I ARISTO-DIET

Især er det nødvendigt at konsumere sæsonbestemte grøntsager rå. Spinat, purslane, collardgrøntsager, næse blade, selleri, kinakål, sortøjede ærter og grønne grøntsager er blandt de fødevarer, der ikke bør mangle på diætlisten. Ved at spise grøntsager og frugter i 3 uger, renses pinealkirtlen, og dine hormoner reguleres igen og er mere aktive. Det er vigtigt at vælge frugter, der har lav fruktoseværdi og ikke vil påvirke blodsukkeret.

Gluten (forbudt) mad; brød, hvidt mel, kager, hvetemel, rugmel, rugmelbrød, bulgur, havre, havrekiks, kager, tærter, kager og emballerede produkter lavet med dem ...

EKSEMPLESFØRINGSLISTE TIL ARISTO DIET

Når du vågner op om morgenen:

Kan konsumeres med en halv grapefrugt juice eller papirmasse

morgenmad:

En skive mager ost,

2 æg,

Masser af grønne planter og tomater

Frokost:

Fisk, kød og kylling (du kan forbruge en af ​​disse muligheder som en grill),

1 kop nonfat yoghurt,

salat

Middag:

Fisk, kød og kylling (du kan forbruge en af ​​disse muligheder som en grill),

Dampede grøntsager,

Salat.

ALTERNATIV NÆRINGSLISTE TIL ARISTO DIET

Når du vågner op om morgenen: Citronvand med honning (Åben en halv time før morgenmaden)

morgenmad:

2 kogt æg og fedtfattig ost, masser af greener

Røræg fra 3 æg (med 1 hele 3 hvide)

snack: 2 agurker, 1 grønt æble kanel, 1 te glas gule kikærter, 1 kop eller fennikel te

Frokost: Rødt og hvidt kød så meget som du vil og ved siden af ​​den grønne salat (ensartet grønne-raket, mave salat) grøn salat

snack: I mellem to agurker, et grønt æble eller en skål jordbær

Grøn (1 kop) og fennikelte (1 kop) og form te (1 kop)

aften: Samme som en snack.

snack: Grønt æble, to valnødder, fennikelte (1 kop) og balsamte (1 kop)

Efter den første uge Et måltid med mælke dessert eller almindelig is en gang om ugen.

3. uge: En magert toast en gang om morgenen.

3. uge: Tør bælgplanter en gang og detox to gange om ugen.