Måder at spise sundt om sommeren

Diætist Nejla Kazoğlu forklarede måder at tilbringe sin sommerferie med en sund kost på Yasemin.coms indholds- og radiodirektør İlkay Yaprak's Life Workshop.

Er ekstrem kold mad skadelig for stofskiftet?

Det er vigtigt, at maden kan imødekomme vores krops behov snarere end at være kold. Med andre ord er det vigtigt, at de fødevarer eller drikkevarer, vi spiser, er nærende snarere end kolde.

fordi sommer En af de forhold, som vi ofte støder på i månederne, er fjernelse af væske fra kroppen gennem sved. Når den udledte væske ikke er opfyldt, forårsager det svaghed, træthed og immunsystem i vores krop.

Hvad skal man konsumere som en kold drink?

Vand, kærnemælk og mineralvand vil være meget vigtigt på dette tidspunkt. Aromatiseret vand, som vi tilbereder ved hjælp af citron, persille eller mynte, vil gøre det lettere for os at drikke vand.
Et af de vigtige punkter, vi især bør nævne her diæt forbrug kun aromatiseret vand i processen, slankendedet hjælper heller ikke.

Hvad skal forbruges for at opretholde balance?

Den primære ting at gøre for dette er dagen en solid morgenmad er til at begynde med. Sin qua non til denne morgenmad er æg, ost, brød og mælk. I snacken anbefaler vi stærkt forbrug af frugt, nødder og mineralvand. Om sommeren bælgfrugter indtagelse af det vil forstyrre din mave. I stedet skal du foretrække lettere fødevarer.

Barndom fedme Hvad skal man gøre til?

Den vigtigste faktor, der reducerer risikoen for fedme hos børn, er, at modermælken skal tages fuldt ud.

Kogegrej, der tilberedes derhjemme, når barnets alder stiger, er muligvis ikke alene tilstrækkelig til at reducere risikoen for fedme. Opmuntr børn til at spise derhjemme ved at lave mad regelmæssigt.