Ønsker du hurtigt at slippe af med din overskydende vægt ved at anvende denne liste?
Mennesker med vægtproblemer vil ofte tabe sig hurtigt. Men kun så længe du foretager den rigtige diæt og øvelser, kan der opnås et positivt resultat. Ellers kan der opstå alvorlige helbredsproblemer. Den første ting at vide er, at diæter, der taber sig hurtigt, er mere udfordrende. Afhængig af personens stofskiftehastighed og fordøjelsessystem på kort tid tabe sigSelvfølgelig er det muligt, når du har den rigtige diæt.
Bemærk: Øvelser og gåture, mens du udfører denne diæt, hjælper dig med at få et mere effektivt resultat. Du skal bestemt ikke glemme at konsultere din læge, før du følger kosten.
Dag 1
morgen:
-2 stykker grissini
-1 skive mager ost
-1 kop usødet te
Frokost:
-1 plade kogt fisk
-1 kop rucola salat
Middag:
-1 plade kogt courgette
-1 kop yoghurt
Dag 2
morgen:
-1 skive klidebrød
-1 skive fetaost
-1 grapefrugt
Frokost:
-1 plade kogt kylling
-1 kop tomatsalat
Middag:
-1 plade kogt spinat
-1 kop tzatziki
Dag 3
morgen:
-1 skive rugbrød
-1 tomat
-3 grønne oliven
Frokost:
-1 plade med grillet kød
-1 kop linsesalat
Middag:
-1 plade kogt broccoli
-1 kop havreløs nonfat yoghurt
Dag 4
morgen:
-1 skive fuldkornsbrød
- 1 kogt æg
-1 agurk
Frokost:
-4 stykker grillede kødboller
-1 kop rucola salat
Middag:
-1 plade med grønne bønner
-1 skål ondskabsfuld
Dag 5
morgen:
-2 usaltede krakkere
-1 skive mager ost
-3 sorte oliven
Frokost:
-1 plade med grillet fisk
-1 kop grøn salat
Middag:
-1 plade med kogt kål
-1 kop gulerodssalat
Dag 6
morgen:
-5 stykker grissini
-1 skive ostemasse
-1 agurk
-1 tomat
Frokost:
-1 plade med grillet kød
-1 kop tomatsalat
Middag:
-1 kop cowpea salat
-1 æble
Dag 7
morgen:
-1 kop kaffe med mælk
-1 skive cheddarost
Skummet omelet med -1 æg
Frokost:
-1 portioner tun
-1 kop krøllet salat
Middag:
-1 plade spinat
