Kan vandmelon spises i kosten? Vandmelon diæt, svækket 5 kg på en uge

Vandmelon er blandt de frugter, der spises mest om sommeren, fordi den er lys og lækker. Når den konsumeres med ost, vil denne diæt, der letter vægttab og giver dig mulighed for at snack på en sund måde, øge din vilje til at tabe sig! Nøglen til slankning med glæde: Vandmelonostdi...

Med udseendet af varmt vejr, bliver iskold drikke, der forfrisker vores inderside, sæsonens favorit. En af de prioriteter, de sigter mod for dem, der planlægger en ferie til sommeren, er at tabe sig hurtigt. Eksperter, der hævder, at sæsonbestemt ernæring er gavnlig for sundheden, især diæt Det understreger vigtigheden af ​​korrekt ernæring for dem, der vil. Hvis du ikke ønsker at se fedt ud eller ikke er tilfreds med din nuværende vægt, kan du tage din læge. vandmelon diæthvad kan du starte! Du kan også spise vandmelon, hvilket skaber en udsøgt smag, når den konsumeres ved siden af ​​ost, mens du er i diæt. Her er hemmelighederne ved at tabe sig med vandmelon diæt ...

KLIK LÆS: HVAD FRUKER VÆGT? HURTIGSTE Vægttabende frugter

HVORDAN TAGER DU VANDDYET?

Vandmelon, der indeholder masser af vand, hjælper med at imødekomme vandbehovet hos dem, der træner regelmæssigt. I betragtning af at der er 45 kalorier i 150 gram vandmelon, er det en af ​​de mest ideelle frugter til sommeren. Den vigtigste faktor, der skal overvejes her, er imidlertid, at hvis vandmelonen, der indeholder frugtsukkeret, fruktose, spises for meget, kan det endda forårsage vægtøgning snarere end at svække den. Diabetikere bør især justere mængden af ​​vandmelon meget omhyggeligt og godt. Da en skive ost, du spiser, holder sukkeret i balance, bliver vandmelon-osteforbrug et uundværligt par.

VandmelonforbrugEt andet vigtigt punkt at være opmærksom på er ikke at konsumere vandmelon og brød sammen ved bordet. Forbrug af et højt kulhydratbrød med vandmelon vil føre til masser af kalorier.

KLIK LÆS: VÆKEDYT

IDEAL VARMERMÆLL - OSTDISK DIET

morgenmad:

1 kop mælk
8 spiseskefulde müsli
1. snack: 1 fersken eller 4 abrikoser eller 1 fig
Frokost:

1 skive fetaost
1 skive fuldkornsbrød
1 skive (200 g) vandmelon
2. snack:

1 dåse mælk eller 1 dåse frugtyoghurt eller 1 dåse kødmælk

15 nødder eller 12 mandler eller 3 hele valnødder
Middag:

2 kødboller kød eller kylling eller fisk (100 gram, grillet)
4 spsk vegetabilsk olie med olivenolie eller Piyaz
1 skive fuldkornsbrød
Masser af salat
3. snack:

1 skive vandmelon (200 gram)
1 skive fetaost

KLIK LÆS: GRØNN APPLE DIET FRA BETALING

Vandmelon diæt, der reducerer 5 kg på 1 uge

1. dag:

morgenmad: Én skive vandmelon, 1 skive mager fetaost, 1 skive fuldkornsbrød
snack: En skål nonfat-yoghurt
middag: En skive vandmelon
aften: En portion kyllingebryst, grøn salat, 1 skive klidebrød
snack: 1 skive vandmelon

2. dag:

morgenmad: En skive vandmelon, 1 kop te, 1 æg, 1 skive klidebrød
snack: 5 valnødder eller hasselnødder
middag: En skive vandmelon, 1 portion auberginesalat, 1 skive fuldkornsbrød
snack: En skål nonfat-yoghurt
Middag: En portion grillet bøf eller mager kylling, 1 skive klidebrød
snack: En skive vandmelon, 1 skive mager ost

3. dag:

morgenmad: En skive vandmelon, 1 kop grøn te, 1 skive klidebrød
snack: En skål nonfat-yoghurt
middag: En portion grillet fisk, masser af grøn salat, 1 skive fuldkornsbrød
Middag: En skål nonfat-yoghurt, masser af grøntsalat, 1 plade kogte grøntsager
snack: En skive vandmelon, 1 skive mager ost

4. dag:

morgenmad: Én skive vandmelon, 1 skive klidebrød
snack: En skål nonfat-yoghurt
middag: Lille mængde ristede svampe med olie, salat, 1 skive klidebrød
snack: En skive vandmelon, 1 kop kødemælk
Middag: Én portion grillede kødboller, salat tilberedt af greener
snack: En skive vandmelon, 1 skive mager ost

5. dag:

morgenmad: En skive vandmelon, 1 skive mager ost
snack: Fem valnødder eller hasselnødder
middag: Ovnbagt courgette, 1 skive klidebrød og masser af salat
snack: En skive vandmelon
Middag: En plade med olivenolie grøntsagsskål og salat
snack: En skive vandmelon, 1 skive mager ost

6. dag:

morgenmad: En skive vandmelon, 1 kogt æg eller en mager omelet lavet med 1 skive ost, 1 skive klidebrød, agurk, tomat
middag: En skål nonfat-yoghurt, 1 portion kogte sæsongrøntsager
snack: Én skive vandmelon, 1 skive klidebrød, 1 skive fetaost
Middag: En skål nonfat-yoghurt, 1 portion kogte sæsongrøntsager
snack: En skive vandmelon, 1 skive mager ost

7. dag:

morgenmad: En skive vandmelon, 1 skive fuldkornsbrød
middag: En skål nonfat-yoghurt, 1 portion kogte sæsongrøntsager
snack: Én skive vandmelon, 1 skive klidebrød, 1 skive fetaost
Middag: En skål nonfat-yoghurt, 1 portion kogte sæsongrøntsager
snack: En skive vandmelon, 1 skive mager ost.