Hvilke fødevarer er der godt til tørst i Ramadan? Hvis du drikker to glas kefir i Sahur ...

I Ramadan-måneden forsøger de fleste at forbruge nogle fødevarer iftar eller sahur for at slukke tørsten. Eksperter tilbyder nogle næringsstoffer og forslag til at gøre Ramadan mere behagelig i denne henseende. Så hvad er de fødevarer, der er god til tørst i Ramadan? Hvad sker der især, hvis du drikker to glas kefir i sahur? Vi har drøftet disse spørgsmål for dig. Du kan finde alt om tørst i detaljerne i nyhederne.

sundhedVand er uundværligt for en stor krop. Ramadan Nogle sygdomme kan udløses, da denne sats falder lidt i måneden af. Dog eksperter Sahur og iftarHan understreger, at graden af ​​ubehag, der kan opstå, vil falde ved at anbefale forbrug af næringsstoffer med høj likviditet. Selv hvis Ramadan-måneden i år ikke falder sammen med meget varmt vejr som de sidste par år, vil den blive holdt på lange dage. Derfor er det fordelagtigt at konsumere fødevarer med masser af væske i og mellem to vigtige måltider. Disse fødevarer er øverst i ernæringsanbefalingerne til de faste, der er offentliggjort af Ministeriet for Sundhed.

HVAD ER MADEN, DER NYER TREDJE I RAMADAN?

-kefirer en drik, der konsumeres i Ramadan, fordi den slukker tørsten i århundreder. Nyttige bakterier, den indeholder; Det er også godt til fordøjelsesbesvær og halsbrand. To glas kefir, der indtages i sahur, fjerner tørsten i løbet af dagen.

- Rig på vitaminer og mineraler; Frugt som kirsebær, abrikoser, jordbær og blommer er gode til tørst i faste timer. Når kompoten fremstillet af disse frugter forbruges koldt, imødekommer det kroppens daglige vandbehov. Eksperter foreslår, at kompottet, der er fremstillet af disse frugter, skal konsumeres i en skål iftar og sahur.

HVAD ER Vores fødevarebehov i vores krop? KLIK for at finde ud af ...

- Foruden vandhastigheden bør frugter som meloner og vandmeloner, der er meget sukker, indtages i iftar og sahur. På denne måde forhindres tab af vand og sukker i kroppen i faste timer.

- Takket være dets køle- og lindrende funktion er kolde supper blandt de fødevarer, der bør indtages især i sahur.

HVIS DU HAR TO CUPS af KEFIR I FELTET

Kefir, et mejeriprodukt, fremstilles ved hjælp af mælkesyre og alkoholfermentering. Indeholder alle mineraler og vitaminer i mælk, indeholder kefir mindre bakterier end mælk. Mange fordele ved menneskelig sundhedsplan kefir er en af ​​de fødevarer, der er anbefalet af eksperter til at konsumere tørst, især under Ramadan.

- Det styrker immuniteten og øger kroppens modstand mod inficerede celler under faste.

- Det beskytter sundheden i tarmen og maven på grund af langvarig faste.

- Det regulerer blodtrykket ved at sænke dårligt kolesterol i blodet. Således er det også godt for hjerte-kar-sygdomme

- Kefir, der indtages i sahur, beskytter hudens sundhed og øger væskehastigheden.

- Nogle undersøgelser har vist, at kefir er effektiv, når den aktiverer binyrerne. På denne måde fornyes kroppens væskehastighed konstant.

Relaterede nyhederHvad er fordelene ved at faste for kroppen? Hvad skal man gøre med kronisk sygdom i Ramadan?

Relaterede nyhederHvad er fordelene ved citron? Hvis du drikker varmt vand med citron i en måned ...

Relaterede nyhederHvad er de fødevarer, der ikke bør indtages i sahur? Hvis du spiser pølse i Sahur ...