Diæt til morgenmad fra Canan Karatay! Vægttabsmetode med den rigtige morgenmad

Det er vigtigt, at de, der laver morgenmad med en stor appetit, både spiser forskellige slags og indeholder mættet mad med lavt kalorieindhold. Til morgenmad, som er en af ​​de vigtigste måltider og aldrig bør omgås, kan du vælge en diæt, der er egnet til diæt. Hvordan kan man tabe sig med den rigtige morgenmad? Hvordan laver man morgenmad uden vægt? Hvor mange kalorier til morgenmad? Hvad skal der gøres for at undgå at gå på vægt ved morgenmaden? Morgenmadsopskrifter fra Canan Karatay...

Mens morgenmaden, som er det vigtigste måltid med hensyn til vægt og sundhed, spiser forskellige slags morgenmad, styrer det, hvordan dagen vil gå du kan være energisk med sunde og lette snacks eller forårsage vægttab for din krop med kalorieindhold / fedtholdige fødevarer. kvinde- det er vigtigt for alle uden at sige den dreng, baby-barn diætMorgenmad, som er af stor betydning for singler, skal være kalorifattig og tilfredsstillende. Hvis en morgenmad egnet til diæt foretrækkes, skal den inkluderes fødevarer, der er enkle og lette at tilberede, men det vil ikke hurtigt gøre dig sulten. Du kan spise en stærk morgenmad ved at inkludere de fødevarer, der er stærke i protein, såsom ost og æg. I henhold til de oplysninger, der er opnået fra undersøgelserne, svækkes folk, der bruger protein regelmæssigt meget hurtigere end dem, der spiser mindre eller uregelmæssigt. Derudover hjælper morgenmadsplaner med høj proteinværdi dig med at starte dagen kraftigt.

KUN 353 KALORISK DIET BREAKFAST PLAN:

1 tomat
1 agurk
1 kogt æg
Grøn peber
Hørfrø på 50 gram ostemasse
1 skive klidebrød
persille
50 gram ananas
20 gram havregryn (10 rosiner, 3 nødder i det)
Pfanner BCE vitamin juice

KLIK LÆS: HVILKEN OLJEBRÆNDET DIET? HURTIGE VÅGNING 5-Dages OLJEBORNERDIER

HVORDAN GØR DU DIET OMLET? AVOCADOL OMLET RECIPE

Æg, som er et komplet proteinlager, sikrer dig at holde dig fuld i lang tid takket være dens høje ernæringsværdi. Takket være de vitaminer og mineraler, den indeholder, forhindrer det kroppen i at miste energi og bremse stofskiftet under forbrænding af fedt. Avocado, der accepteres i gruppen af ​​fedtforbrændende olier, hjælper dig med at forbrænde flere kalorier.

Her er en opskrift på avokadoomelet, der taber sig:

Ingredienser:

-1 æg

-1 æggehvide

-1/4 avokado

-2 spsk ostemasse

-1 spsk havre

- Peberfrugt, salt, peber og sort frø

fremstilling:

Læg alle ingredienserne i en skål undtagen avokado og sort frø og slå. Tilsæt derefter 1 tsk olivenolie i loftet, og tilsæt blandingen. Skær avokadoen oven på omelet madlavning og drys med sort spisskummen. Her er din æggekage klar!

KLIK LÆS: YOGURT DIET, DER GIVER 3 VÆGTER I 5 DAGER

CANAN KARATAYFRA BREAKFAST LEVENDE VÆGT OPSKRIFTER

Brugt til at tabe sig, selvom det konsumeres regelmæssigt. sund morgenmad Gør dig klar til en lækker morgenmad med opskrifter! Canan Karatay, der garanterer at forhindre genvundet af den tabte vægt, forklarer morgenmadsplanen, der skulle være i kosten som følger:

1. MULIGHEDER: Persille, dild, gulerod, lyserød radise, oliven, ost, rød peber, kogt æg, blåbær, mandel og sorte druer.

2. MULIGHEDER: Omelet, ost, oliven, mandler, rosiner, radiser, gulerødder og friske greener

3. MULIGHEDER: Kogt æg, tomater, agurker, dild, peberfrugter, oliven, ost, mandler og hasselnødder

4. MULIGHEDER: Omelet med svampe og ost, grøn peber, gulerod, tomat med agurk, zucchini sauteret med yoghurt, ost, mandel, frisk og rosiner, krydret olivenolie

5. MULIGHEDER: Kogt æg, grøn løg, dild, persille, salat, agurk, ost, avocado, oliven, mandler og valnødder.

6. MULIGHEDER: Ost, oliven, æg, greener, gulerødder, kolde kødboller, mandler, gulerødder og jordnødder. Hvis du ønsker det, tørres abrikoser.

KLIK LÆS: HVORDAN GØR DU MEHHUR KARATAY DIET?

LAV KALORINFRISE RÅD! HVILK FROKOST HVORDAN VÆLGER?

Bagel-ost - 318 kcal

Halvkorn bagel

2 skiver ost

Løv.

Bananmælk - 356 kcal

1 kop mælk

1 banan

1 tsk honning

2 valnødder.

Avocado fuldkornsbrød - 310 kcal

Kvartalsavocado

2 spsk ostemasse

timian

sort peber

3 blade med salat

2 skiver fuldkornsbrød.

Krydret æg - 237 kcal

Kogt æg

1 tsk olivenolie

Eddike eller citronsaft

timian

Chilipepper

grønne områder

1 skive fuldkornsbrød

Relaterede nyhederPermanente og sunde slankende diætlister

Relaterede nyhederHvad er fordelene ved tørre bønner for huden? Hvordan laver man en tør bønnemaske?

Relaterede nyhederHvordan man strikker en beanie hurtigt og nemt? Praktisk beanie med hæklenål

Relaterede nyhederDe nemmeste dessertopskrifter, der kan laves derhjemme