Hvordan skal skrivebordsarbejdere kost?

1 Uges Diæt Sund Kost På Kontoret Kontordiet Sådan Fodres På Kontoret Diæt På Kontoret Sunde Detox Blandinger Detox Drink Sådan Forberedes Detox Sådan Afgiftes Detox Opskrifter Gør Detox Detox Typer / by admin / April 05, 2020

Vi har samlet detox-diæt, som arbejdende kvinder kan anvende for at tabe sig på en sund måde. Her er en 1-ugers detoxliste for kontorarbejdere...

Det største problem, der ses blandt skrivebordsarbejdere, er, at de forbliver ubevægelige hele dagen. Ud over denne situation, der medfører en stigning i regional smøring, kan stress og møder føre til forstyrrelse af måltiderne. For at forhindre sådanne problemer skal du kigge efter måder at tabe sig og være besluttsomme på.

Dette er kontoret, du kan gøre for 1 uge DETOXU LISTE ...

MORGENMAD

2 kopper detoxvand (15 minutter før morgenmaden)
2 spsk havre
1 kiwi
1 te glas hindbær
1 tsk hørfrø
1 kop mælkefri og fedtfattig mælk

Detox vand: 1 skivet citron kastet i 2 liter vand, 2 pinde kanel, 1/2 skivet grønt æble og 1 skivet agurk.

FROKOST

2 kopper detoxvand (10-15 min. siden)
1 tallerken kødfri grøntsagsskål (2 øsker - uden vand)
1 skål purslanesalat (1 tsk olivenolie tilsat)
3 spsk boghvede eller quinoa (kogt)

snack

2 kopper detoxvand (10-15 min. siden)
2 skiver ananas
7-8 mandler
1 kop grøn te med citron

MIDDAG

2 kopper detoxvand (10-15 min. siden)
1 tallerken tørt bælgfrugtmåltid uden kød (2 øsker - uden vand)
1 kop yoghurt med fedtfattigt
1 kop dill arugula salat (1 tsk olivenolie tilsat)

snack

2 kopper detoxvand (10-15 min. siden)
2 -3 valnødder
1 kop citronmelisse te (uden sukker)