Hvad er Squat? Hvordan laver man squatbevægelse derhjemme?

Plank Squat øvelse Squat Fordele Squat Bevægelse Squat Bevægelser Kvinde Hvordan Man Laver En Squat Squat Hvem Diæt Squat Program Derhjemme / by admin / April 05, 2020

Vi har forklaret dig, hvad squat, som vi ofte hører i hverdagen, betyder huk og hvad det gør. Med Squat-bevægelsen, som er kendt for at være meget effektiv til regional slankning, kan du hurtigt smelte fedtet i hofte- og hofteområdet. Hvordan laver man squat-øvelse? Hvad gør squatting? Her er hvad man skal vide om Squat...

Du kan prøve dig selv hjemme og lade mange muskler i kroppen bevæge sig på samme tid. squat, sport Det er en af de mest produktive bevægelser i sin gren. Det kan give regional slankning, især med Squat-bevægelsen for at styrke de svage muskler mellem benet og hoften. Hvis du gør det regelmæssigt og viser tålmodighed, kan du have den fysik, du ønsker, på meget kort tid. For at få positive resultater fra effektive sportsøvelser, der vil lette opløsningen af overskydende fedt i kroppen, skal du bestemt gøre det regelmæssigt og passe på en sund kost. Så hvordan er Squat-bevægelse, som er meget populær inden for sport? Hvad gør Squat? Her er svaret ...

HVAD ER PLANKRETTET? HVAD ER FORDELE MED SPORTER? KLIK FOR AT LÆRE

HVAD ER SQUAT ØVNING? HVAD GØR DET?

Blandt offentligheden 'Hugsiddende' Det kaldes squat, og det er den mest effektive bevægelse, der gør det muligt for forben og bagben, talje i kalven og rygmusklerne at aktivere. Når du udføres regelmæssigt hver dag, kan du få det udseende, du ønsker, med squat, der hjælper med at fremskynde stofskiftet, rette hofterne og forme kroppen.

- Det forhindrer risikoen for ledskader.

- Det hjælper med at stramme kroppen.

- Det letter kaloriforbrænding, når den påføres efter spising.

- Øger muskelmassen.

KLIK LÆS: HVAD SKAL JEG GØRE FOR AT VÆRE HIPET?

HVORDAN GER KLASSISK SQUAT BEVEGELSE?

Sådan laver du knebangbevægelse, der gør benet, rumpen og hofterne formet:

Hold din krop i en lodret position og spred dine fødder skulderbredde fra hinanden. Når din ryg er lige, skal du bøje knæene let. (Som at sidde på en stol)

Placér, indtil hoften er på læggeniveauet, og vend tilbage til din gamle position.

Gentag 15 gange for at oprette 3 sæt.