Sådan forstørres små hofter? Hoftforstørrende mad og effektive bevægelser i træningen

Kvinder, der ønsker en tæt og sund fysik som sten, har råd til at foretage nogle ændringer i deres krop. Blandt disse ændringer kan muskelopbygning eller vægttab udføres med sunde metoder. Så hvordan kan man forstørre små balder? Hvilke måder kan du forstørre dine hofter på? Hvilke fødevarer øger hofterne? Her er hofteforbedrings teknikker uden vægt...

Hvem er ikke tilfreds med udseendet af deres kropskonturer, og som ønsker at gøre dem endnu mere tydelige kvindeVi har samlet nogle forslag, som vi tror vil fungere for dig. Regional slankningSom i kan du få det udseende, du ønsker, med øvelser, der kun fungerer på visse dele af din krop, ikke kun på hele kroppen. I dag er mange kvinder på grund af fedtet i maven diæt ønsker måske at anvende kurer eller nogle øvelser. Der er selvfølgelig øvelser, der hjælper dig med at gøre kroppen, som den er til slankning. En af disse øvelser anbefales til kvinder, der vil have en hoftekrop. Hvis du har en lille hofte, har vi sammensat de tricks, der gør balderne større og de naturlige hofteforbedrende opskrifter til dig.

her hoftforstørrelse metoder ...

KLIK LÆS: SQUAT BEVEGELSE I HJEM FOR TET OG SUNDT HIP

HVILKE BEVEGELSER, DER SKAL GØRE FOR AT VÆRE HIPEN?

Lungeøvelse, der arbejder med musklerne i benet og musklerne i lænden, udføres som følger:

- Åbn dine fødder til skulderbredden.
- Stræk hoften tilbage.
- Sæt dit højre ben fremad og knæk 90 graders ret vinkel fra knæet.
- Hold venstre ben parallelt med gulvet.
- Dæk derefter på hovedet og anvend denne bevægelse med det samme ben igen.
- Skift til dit andet ben, når du har gjort det 3 gange.

KLIK LÆS: HVILK ØVNING HVORDAN FLYDER CALORIA?

HVAD skal spise for at udvide hoften: sunde fødevarer, der laver en hofte

Hoftedannelse, som generelt er relateret til genetisk disponering, kan ændre dens størrelse med vægtøgning fra miljøfaktorer. Usund vægt, som let tages med forbrug af junkfood i det daglige liv, kan forårsage et ubehageligt udseende. Øvelser, der aktiverer hofte- og hofteområdet, kan anvendes mindst 4 eller 5 dage om ugen. Det sunde program bør justeres for væksten i den lille hofte, og proteinindtagelsen skal øges.

1- KINAO: Kinao er en kraftfuld proteinkilde, som hjælper dig med store og brede hofter. Du kan spise sundt med kinao, som let fordøjes og indeholder få kalorier.

2- EGG: Æg, som er meget let at tilberede og er en meget stærk proteinkilde, er meget effektiv til muskelopbygning og reparation.

3 - FISK: Den er især rig på tun og laks omega-3. Fisk, som giver dig mulighed for at gå i vægt fra hoften, er også yderst nyttig til helbredet.

Andre fødevarer, der hjælper med at forstørre balderne, kan anføres som følger:

mulle
Røde bønner
kikærter
Ostemasse
æg
Kyllingebryst
Tunfisk
Proteinpulver

Relaterede nyhederPraktiske diæt dessertopskrifter, der ikke taber sig

Relaterede nyhederHvad er fordelene ved salat? Hvad gør regelmæssig drikke salat juice?

Relaterede nyhederHvad er de korrekte ammemetoder hos nyfødte babyer? Fejl foretaget under amning