Svækkes det at drikke mælk inden du går i dvale? Permanent og sund slankemælkediet

Med en mælkediet, der giver dig mulighed for at tabe sig på en permanent og sund måde, kan du gå ned til den vægt, du ønsker, og endda fortryde alle med et fit look. Du kan tabe dig ved at indtage mælk regelmæssigt og korrekt kendt med dens stærke calciumfunktion. Så hvad er mælkefødten? Hvordan laver man en mælkediet? Hvordan svækkes det ved at drikke mælk? Her er måderne at komme i form ved at drikke mælk...

Mælk, som er en stærk kilde til calcium, er bestemt en af ​​de fødekilder, der bør konsumeres især til børn i udviklingsperioden. Mælk, der spiller en vigtig rolle for knogleudviklingen, gør det også lettere at tabe sig på grund af den kalk, den indeholder. Den svækkende virkning af mælk er fremkommet med forskning. Når dette er tilfældet, mælk, der indtages i dagligdagen og ønsker at tabe sig kvindeDet bliver favorit af. At drikke så meget som 1 te glas mælk inden du spiser, forårsager tab af appetit. Takket være mælkeforbruget, som er en stærk kilde til protein, fosfor, kalium, D-vitamin og A, bliver fedtforbrændingen lettere, og fedtdannelse kan forhindres på forhånd.

De metoder, du kan svække ved at drikke mælk, er som følger ...

DRIKER VARM MÆLK VÆGT?

Mælk og mejeriprodukter, en af ​​mulighederne for en ren og sund kost, efterlader positive effekter på kroppen, når de indtages op til 3 portioner om dagen. Mælk, som både fjerner sultfølelsen og tjener til at imødekomme væskebehovet, er et mirakel fra mavefedt til insulinresistens. Men det er nødvendigt at være opmærksom på nogle tricks her. Varm mælk, som giver dig mulighed for at stå længere i maven, sikrer, at du ikke bliver sulten hurtigt.

Varm mælk skal indtages 4 timer, før de går i dvale for fuldstændigt at eliminere mave og hoftefedt. Du skal også fortsætte med at drikke 1 kop mælk 10-15 minutter før du spiser for at tabe dig.

Hvad med at drikke mælk?

1 glas skummetmælk: 35 kalorier
1 kop semi-skummetmælk: 45 kalorier
Hel mælk: 62 kalorier

4 uger MÆLKEDYGT SÅDAN

1. UGES NÆRINGSLISTE

Før du spiser morgenmad: Et halvt glas varm citronsaft presset i 1 kop Morgenmad: 1 kop skummetmælk + 1 bananpandekage eller æg + 1 kop skummetmælk + 1 skive kornbrød

Frokost: Tun salat eller pandekage med salat og grøntsager

Eftermiddag: 1 glas skummetmælk

Middag: Grillede grøntsager og tofu eller grillet laks og grøntsager

2 timer efter middagen: En halv teskefuld gurkemeje tilsat skummetmælk i 1 kop

2. UGES NÆRINGSLISTE

Før du spiser morgenmad: Bardak 1 kop grøn te med en tsk kanel

morgenmad: 1 kop skummetmælk + et halvt glas frugt + 2 mandler eller 1 kop skummetmælk + 1 kogt æg + 4 mandler

Frokost: Agurksuppe + 1 skive fuldkornsbrød eller kogt fisk kogt i hvidløg med cherrytomater og spinat

Eftermiddag: 1 glas skummetmælk

Middag: Grillet svampe og grøntsager eller kyllingebulksuppe

2 timer efter middagen: En halv teskefuld gurkemeje tilsat skummetmælk i 1 kop

3. UGES NÆRINGSLISTE

Før morgenmaden: 1 kop varmt vand tilsat 1 limesaft og 1 tsk honning tilsat

Morgenmad: 1 kop knust hørfrø skummetmælk i 1 kop + 4 mandler + 2 kogt æg eller skummetmælk med 1 ske knust hørfrø i 1 kop + quinoa

Frokost: Et halvt glas mælk + grillet veggiesandwich eller et halvt glas mælk + tun

Eftermiddag: 1 kop skummetmælk med 1/2 tsk kanel

Middag: Kogte æg og en fisk eller kylling eller champignonsuppe eller gulerod, broccoli, peber og tofussalat

2 timer efter middagen: En halv teskefuld gurkemeje tilsat skummetmælk i 1 kop

4. UGES NÆRINGSLISTE

Før morgenmaden: 1 tsk æble cider eddike, 1 glas vand

morgenmad: 1 kop knust hørfrømælk, 1 kop frugt eller havregryn + 2 mandler

Frokost: Et halvt glas mælk + grillet makrel eller et halvt glas mælk + feta og tomatsalat

Eftermiddag: 1 skål vandmelon

Middag: Linse suppe med gulerod og blomkål eller grillet kyllingebryst ved siden af ​​1 knust sød kartoffel

2 timer efter middagen: En halv teskefuld gurkemeje tilsat skummetmælk i 1 kop

Relaterede nyhederHvordan man bærer vipper? Hvad er tricksne til at bære falske øjenvipper?

Relaterede nyhederprofessor Dr. Sund diætliste, der får vægt fra Ender Saraç