7 hemmeligheder med at vågne op om morgenen

Især i vintermånederne, hvis det er vanskeligt for dig at stå op fra din varme seng, kan du vågne op ved at prøve disse enkle teknikker...

morgen timer, alarmerHvis du falder i søvn igen ved at lukke sindet, eller hvis du har problemer med at få dit sind op og produktivt, selvom du vågner op, kan du vågne op bedre med disse enkle teknikker.
Træk vejret dybt efter at have vågnet op

Selv hvis du ikke prøver yoga og lignende teknikker, hjælper 10 dybe indåndinger, som du tager i løbet af de første to minuts vågner, dig med at åbne dit sind.
2 - Absolut drikke vand

To glas vand at drikke uden at forlade huset får dig til at føle dig fit.
3 - Få frisk luft

Umiddelbart efter at have vågnet, skal du ventilere dit værelse i kort tid for at få din søvn.
4 - Befri dit sind

Forsøg ikke at tænke noget ved at sidde i et roligt miljø i to minutter lige før du forlader huset. Dette beroliger dig og vekker dit sind.
5- Snack, før du forlader hjemmet

Snack et stykke ost eller et par oliven for at holde sig væk fra både næringsrige og store måltider om morgenen uden at forlade hjemmet.

6- Lyt til musik

Fokuser på den nye dag ved at forberede dig på at gå ud med et yndlingsspor.
7- Vask din hals

Hvis du ikke har tid til alt dette, og du er nødt til at forlade huset med det samme, vil lidt vand, som du lægger på halsen, mens du vasker dit ansigt bringe dig til dig selv ved at vågne op.