De, der ikke kan sove, anvender disse metoder!

Søvnløshed er begyndt at være et problem for mange mennesker, især på grund af stress i det daglige liv.

Aytuğ Izat, den 'essentielle helings' ekspert, der bor i Izmir, søvnHan sagde, at vand ikke var et problem, og overførte nogle metoder.

Med oplysning om, at der kan træffes enkle forholdsregler for en søvn af høj kvalitet, sagde 'essenshelbredende' specialist Aytuğ İzat, Tryk hårdt på vores grober og pegefingeren i området mellem vores to øjenbryn i et stykke tid det vil gøre det lettere. ”

Udtryk for, at voksne skal sove 4,5 eller 7 timer, og børn skal sove 8-9 timer, "Det betyder ikke noget, om vi sover mere eller mindre ved søvnforstyrrelse, det forårsager søvnforstyrrelser i begge tilfælde."

Izat, "Kvalitetssøvn vi kan tage enkle forholdsregler, som vi kan anvende i vores daglige liv til at sove. Den første af disse foranstaltninger er at anvende to til en åndedræt ved hjælp af vores membranånd. Et til to åndedrag er at give vejret dobbelt så meget som den tid, vi tager ind.

En anden metode er metoden med tre fingre. Ved at trykke tommelfingeren og langfingeren tæt ind i vores øjenkontakter og pegefingeren i området mellem vores to øjenbryn vil det gøre det lettere for os at sove.

At holde panden varm og foden kølig er en anden løsning til kvalitetssøvn. Et varmt håndklæde, som vi lægger på vores pande, hjælper os med at slappe af. Den vigtige ting at bemærke her er, at vores fødder har en midlertidig kølighed. Denne situation får blodet i vores hjerner til at gå ned og samles i milten og fornye vores lunger. Således bliver vores tid til at gå i dvale lettere ".

Aytuğ İzat sagde, "Når vores søvn er delt," Hvorfor kan jeg ikke sove? " Vores pres på vores hjerne skaber mere søvnløshed. Processen med at gå i dvale er lettere, hvis den person, der vågner op under søvn, også har handlinger, der trøster ham.

KILDE: UAV