Hvad er hurtige og effektive benfortyndingøvelser derhjemme? Ben tyndere mirakelkur

Slanke og længe ben er opskriften på fysik, som næsten alle kvinder ønsker at have. Hvis du klager over, at dine ben ser massive ud, kan du have perfekte og tynde ben, ligesom i mannequiner. Vi har samlet fem bevægelsesbevægelser og bevægelser til mirakelkur til dig på 5 minutter. Hvordan tyndes benet på 5 minutter? Hvad er enkle og effektive benfortyndingøvelser derhjemme? Hurtige benudtyndende tricks...

Måder at have en perfekt fysik er mulige med sund kost og aktivt tempo. Vær opmærksom på dens skønhed og pleje kvindePå det punkt, hvor de sidder fast med deres kroppe; olieaflejringer, der akkumuleres i nogle regioner, forårsager sagging, strækning og dårlig udseende. Kvinder, der vil have et smukt og fit udseende, kan prøve at finde kuren i deres træningsbevægelser efter hurtig slankende kur. lavet diætSelv hvis nogle af dem fungerer, er der ingen mærkbar udtynding af benene. Mennesker, der ønsker at svække benene, kan også prøve at opfylde deres ønsker med deres tyndere kur og metoder.

Så hvordan tyndes benet derhjemme med sunde metoder? Tyndt benudtynding Hvad er teknikkerne? For effektive træningsbevægelser med opskrifter med udtynding af ben nyhederTjek detaljerne i vores bog ...

BEN TINNINGSKUR HVORDAN ANVENDES DET?

KLIK LÆS: HVORDAN BELLY MEST LETT AT SMELTES? DET MEST EFFEKTIVE ...

INGREDIENSER:

1 tsk paprika,
1 tsk olivenolie,
1 tsk malet ingefær,
1 kniv persille,
1 tsk sort frø,
50 gram skummet ostemasse,

FORBEREDELSE:

Ovennævnte materialer er generelt kendt for deres ødemer og fedtforbrændende egenskaber. Derfor kan du konsumere disse gavnlige fødevarer i salater. Selvom det først har en mærkelig smag, påvirker det alvorligt fedtforbrænding.

BEN TINNING HVORDAN DIET?

KLIK LÆS: TIPSPUNKTER OM SMELT I HJEMMET

Kvinder, der klager over kropsvægt, regional slankningHvis han ønsker, at hans ben skal være tyndere, skal han tilberede sin kost i overensstemmelse hermed. Mindst 5 måltider skal indtages om dagen. Grøn te, et mirakel urtete til fedtforbrænding, bør indtages i to snacks.

Derudover er det nødvendigt ikke at overdrive kulhydratforbruget og helt fjerne forbrug af fedt og sukker.

CURE MODTAGELSE FRA BEN OG TALE Tynde uger

KLIK LÆS: DE mest effektive sportsbevægelser, der kan udføres i vandet

INGREDIENSER:

20 kviste frisk persille

2 spsk friskpresset citronsaft

1 glas vand

1 fedd hvidløg

FORBEREDELSE:

Efter at have blandet de ingredienser, der er nævnt ovenfor i blenderen, skal du forbruge dem, mens din mave er sulten. Du kan begynde at tynde dine tykke ben med en hærdning en halv time før morgenmaden. Du kan gentage denne cyklus, som du anvender i 9 dage, med 3-dages intervaller.

LETT OG EFFEKTIVT AT blive lavet hjemme BEN TINNINGSøvelser

Du kan tynde og stramme benene med enkle øvelser, som du kan gøre derhjemme. Her er de øvelser, der sætter din krop på kort tid ...

1- Stå og hold ryggen lige. Bøj benene til en siddende position. Gå derefter tilbage til din gamle tilstand. Du kan gøre denne bevægelse 50 gange om dagen.

2- Stå lige på dine fødder og spred dine hænder. Løft højre fod sidelæns, før du bøjer knæene. Sænk derefter benet tilbage til jorden, og løft det frem og tilbage og gentag. Anvend den samme øvelse på dit venstre ben.

3 - Adskil dine ben og bryd knæene lidt. Tryk derefter på dine hæle for at adskille dine ben så meget du kan. Efter at have ventet et stykke tid som dette, skal du vende tilbage til den lodrette position. Øv denne handling 20 gange om dagen.

4- Lig på ryggen på jorden og løft benene oprejst. Læg det på dine hænder som på billedet og få støtte. Gentag denne øvelse 8 gange.

ØVRE BEN TINNINGSØVNING - 1

- Sæt dine fødder sammen, og læg din hånd på din talje.

- Tag et bredt skridt til venstre og bøj dig ned.

Stå op og stræk din anden fod på tværs af din krop.

-Du skal holde din balance på dette tidspunkt.

ØVRE BEN TINNINGSØVNING - 2

Sæt dine fødder sammen, og åbn dem ved 45 grader.

- Tag et bredt skridt sidelæns med højre fod og bøj ned.

- Gentag denne bevægelse 20 gange i begge ben.

Relaterede nyhederHvad er fordelene ved mandarin? Hvad sker der, hvis du spiser mandariner i en uge?

Relaterede nyhederEr aspirin godt til håret? Hårmaske lavet med aspirin

Relaterede nyhederNigella honning og kanelpasta opskrift for at blive gravid! Brug af sort frø under graviditet