Nogle livslange vaner forhindrer at leve længere og sundere. Eksperter siger, at nogle handlinger og adfærd direkte påvirker livet.
Så hvad er hemmelighederne ved et sundt langt liv? Her er svaret ...
1. Forbruger frugt og grøntsager
At spise frugt og grøntsager i mindst 3 måltider om dagen gør personen sundere. Mange vitaminer og fiber i forbrug af frugt og grøntsager og risiko for hjerteanfaldhadreducerer jeg med 76%. Samtidig skaber det en anti-rynkeeffekt med antioxidanten i dens indhold og giver regenereringen af døde celler i kroppen.
2. Beskyt din form
I en undersøgelse fra 2008, øvelser med høj anstrengelse såsom løb mand Det blev lært, at det øger sin levetid med cirka 4 år. Regelmæssige øvelser har mange positive effekter på sindet og kroppen.
3. daske
Stående og sidde på en pukkel er en tilstand, der påvirker livskvaliteten. Eksperter siger, at når man humpes, belastes hele kroppens byrde, og det medfører en masse smerter. Hunchback forstyrrer også mental sundhed. I dette tilfælde er personen vred, vredeDet gør dig søvnig og søvnig.
4. overdreven mad
Overspisning risikerer at leve sundt. Den første grund til, at japanerne lever længere, er, at de holder op med at spise, når de er 80% tilfredse.
5. røg
Den første ting at gøre for at leve langt og sundt er at holde sig væk fra at ryge. Ifølge en undersøgelse, der ophørte med at ryge inden 32 år kvindeDe lever 7-9 år mere.
6. gifte sig
At blive gift forlænger menneskelivet i cirka 5 år. Der er udført 90 undersøgelser om dette emne, og ca. 500 millioner mennesker fra verdensalderen deltog i denne undersøgelse. Som et resultat af undersøgelsen er det blevet konstateret, at gifte mennesker lever 5 år mere end enlige mennesker.
7. Udtrykker nerven
Når folk bliver nervøse, får det stresset dem. Af denne grund lægger hjertet en belastning på at udtrykke vrede. Ifølge en undersøgelse er det observeret, at de mænd, der udtrykker deres vrede, har mindre risiko for hjerteanfald. Chancerne for mennesker, der udtrykker deres vrede for at dø med et alvorligt hjerteanfald, reduceres med 50%.
8. Sing
I en undersøgelse gik folk, der sang i koret, til en mindre læge, de finder sig mere energiske og føler sig mindre deprimerede ved at føle sig bedre Det er steget.
9. Hold en mod
At holde en nag er en skadelig følelse ved at klemme ens sjæl. Den person, der er vred, påvirker sig selv mest, når han holder sin vrede inde. Mange eksperter siger, at mennesker er psykisk skadet i sig selv. Den person, der holder et nag, bliver fremmedgjort indefra. I dette tilfælde nedsætter det livskvaliteten og forkorter levetiden ved at forringe den mentale struktur.
KILDE: ELLER
