6 måder at forhindre depression efter ferien

Mens sommerferien er forbi, skal du være opmærksom på depression med et hurtigt forretningsliv efter ferien!

Reyhan Algül, klinisk psykolog, ferie efter træthed og depression Han forklarede de ting, der skulle gøres i løbet af ferien for ikke at leve:
- Vælg en ferie, hvor du kan sørge for fysisk, åndelig og mental hvile på samme tid
- I stedet for at ændre dit feriested ofte, skal du vælge et sted, hvor du kan hvile, selvom du er på samme sted.
- søvn den vigtigste grund til at bekæmpe depression er at hvile i den ønskede hastighed i ferietiden, hvor varigheden af ​​den langvarige og smerte mindre opfattes af kroppen.
- Dagligt rutineForsøm ikke at hvile dit sind ved at gå ud af dine hænder og gøre forskellige ting.

- Sociale medierLad ikke det stjæle fra ferietid! Sørg for at tage telefonen og internettet ud af dit liv i løbet af ferien.
- Undgå at gå på ferie med nervøse eller problemorienterede mennesker! Tilbring tid med positive og positive mennesker ved at bruge din tid.

Relaterede nyhederEtikette efter land

KILDE: HÜRRİYET