Forebyggelse af brystkræft er i dine hænder!

Brystkræft er den mest almindelige type kræft blandt kvinder. Du kan forhindre denne type kræft ved at ændre dine spisevaner.

Brystkræft en tilstand, der normalt opstår med den fremskridende alder kvinde Sygdom. Brystkræft er mere almindeligt hos mennesker med følgende træk: At have en familiehistorie med brystkræft, tidligere havde brystkræft, havde menstruation før 12-årsalderen eller havde en tidlig menopause, modtog strålebehandling til brystvæggen at være i fødslen, bruge p-piller i mere end fem år, ikke føder overhovedet, føde efter 30 år, i erhverv, der kræver anfald, der påvirker nattesøvn arbejde.

For at forhindre brystkræft skal mammografi udføres en gang om året efter 25-årsalderen, og brystet skal undersøges manuelt. Bortset fra disse kan brystkræft forhindres ved at korrigere deres spisevaner:

Her er hvad du skal forbruge for at beskytte dig selv mod brystkræft.

- Folk, der spiser grøntsager, er 25 procent mindre tilbøjelige til at få brystkræft end dem, der ikke gør det. Frugtforbrug reducerer også risikoen med 6 procent.

- Det bør konsumeres ved at skræl skrælen i tomatsæsonen. Det er lettere at absorbere tomater, især kogte i olivenolie.

Især gul og orange frugt og grøntsager (gulerod, søde kartofler, spinatkål) reducerer risikoen for brystkræft.

D-vitamin skal være på et tilstrækkeligt niveau. Høje niveauer af vitamin D beskytter kvinder mod brystkræft.

Frugt som blommer og ferskner forhindrer vækst af kræftceller.

En håndfuld valnødder bør konsumeres dagligt.

-Fast- mad-stil ernæring bør undgås.

- Der skal skabes en rig diæt med vegetabilske fødevarer som grøntsager og frugter.

Især fisk, der indeholder Omega-3, bør konsumeres.

Naturlægemidler såsom olivenolie bør foretrækkes.

- Mælk med lavt fedtindhold bør forbruges i stedet for industrimælk.

- Forarbejdede færdige fødevarer og drikkevarer må aldrig forbruges.