Semesterstop gør forældrene fedt!

Specialist Diætist İpek Ağaca Özger gav nogle råd mod risikoen for vægtøgning i forældrenes halvårsferie.

semester sen morgenmad, uregelmæssig diæt og unødigt indtagelse af usunde fødevarer vægtøgningn øges. Ekspert diætist İpek Ağaca Özger gav nogle råd om dette emne.

Undgå vægt, der modtages ved at spise regelmæssigt på ferie

Hyppig ernæring holder dit stofskifte hurtigt, da det reducerer appetitten på dit næste måltid. Således leveres det i din vægtkontrol. Spis morgenmad på 30 minutter efter at have vågnet op om morgenen, ikke omgå frokosten og spis din middag uden forsinkelse. Glem naturligvis ikke at forbruge 2-4 snacks imellem.

Spis højkaloriseret mad

Honningcreme, som er uundværlig til den første morgen morgenmad, der kommer op i dit sind, når du siger ferie, kan smages. Glem ikke at ekstra mættet fedt og sukker øger risikoen for fedme og hjertesygdom!

Nyd din krop

Når du går ud af dine daglige vaner, kan du ikke forbruge nok vand med ændring af timer og daglige aktiviteter. Når du vågner op for at hvile din krop på ferie, skal du ikke glemme at drikke vand i pauser og liggende!

Når du spiser nok vand, bliver du lettere af med din overvægt.