Spis bulgur mod diabetes

Ernæringseksperter anbefaler især at spise bulgur til diabetikere. Bulgur reducerer risikoen for kroniske sygdomme som diabetes og hjertesygdomme.

Offentlig kendt som 'diabetes' sukkersygeer en kronisk sygdom, der udvikler sig, da bugspytkirtlen ikke producerer nok insulinhormon, eller det insulinhormon, det producerer, ikke kan bruges effektivt. At bevæge sig mindre og øge fedme som følge af usund kost får diabetes til at sprede sig. Ernæringsfysiolog Seçil Edge siger, at ernæring er en vigtig faktor i behandlingen af ​​diabetes og anbefaler diabetikere at indtage fødevarer med et lavt glykemisk indeks.

Fødevarer, der indeholder papirmasse, bør indtages

Det hæver ikke blodsukkeret hurtigt for diabetikere, det er sammensat af fødevarer med lavt glykæmisk indeks, høj porto, afbalanceret, "Ernæringsspecialist Edge", der siger, at der skal oprettes et lille eller hyppigt ernæringsprogram, "diætMængden og typen af ​​kulhydrater deri er vigtig for blodsukkeret. Mad med lave glykemiske indeksværdier og høje fibre bør indtages i diæter. Bulgur har et lavt glykemisk indeks og en høj masse. Derfor har det et vigtigt sted i diabetikernes diæter. I ernæringsprogrammer, der er udarbejdet i henhold til personen, anbefales det også 2-3 skeer af bulgurforbrug i løbet af dagen. Mængden af ​​bulgur øges i henhold til mængden af ​​brugt energi. "Vi anbefaler det især som en næringsværdi, tæt på fuld hvede, i daglig ernæring."

Mad med lavt glykæmisk indeks bør foretrækkes

Ernæringsfysiolog, som understreger, at bulgur er et næringsstof, der bør krones i vores borde på grund af dets rige næringsværdi og lave glykæmiske indhold. Edge, at foretrække fødevarer med lavt glykemisk indeks kan også reducere risikoen for kroniske sygdomme som diabetes, hjertesygdomme og hyperinsulin på lang sigt. Han tilføjede.

KILDE: YENİŞAFAK