Du kan spise brød med ro i sindet og forhindre vægtøgning med det enkle og usødede (Oopsie) brød, som er ganske enkelt at fremstille. Med denne lavt kalorieindhold og tilfredsstillende brødopskrift kan du give motivation i kosten og gøre det lettere at nå den ønskede vægt. Her er opskriften på brød uden sukker og sukker...
diæt selvom du beslutter at gøre ''brødDet er meget vanskeligt for mig at opgive huden '', '' Jeg får ikke nok uden at spise brød '' Bare rolig, der er en kur mod det! Uanset hvilken måde du prøver, hvis din hånd går til brød på et lækkert eller lækkert morgenmadsbord, er det i dine hænder at komme ud af denne situation med mindst mulig skade.
Hvis du vil forbruge brødforbruget i den kulhydratvægtede ernæringsgruppe på den mest passende måde til kosten, skal du være opmærksom på det faktum, at brødet, du spiser, er kalorifri og sundt. Den sundeste og kalorifri måde, du kan gøre uden mel Oopsie brødVi har samlet opskriften til dig. her melfri brød opskrift...
BRÆDER BRUG VÆGT? Hvor meget skal brød forbruges i kosten? KLIK FOR AT LÆRE
MELBRÆD KØRSELSVEJLEDNING
INGREDIENSER:
4 æg
90 gram sesam
90 gram solsikkefrø
90 gram valnødder
90 gram hørfrø
40 gram sort spisskummen
1/2 tsk bagepulver
100 ml vand
Salt som en knivspids
FORBEREDELSE:
Læg de hvide dele af de 4 æg i skålen og slå dem godt, indtil de hævede sig. Hæld langsomt 100 ml vand og bagepulver efter skummet udseende. Slib alle frøene, vi har nævnt ovenfor i morteren, og føj til blandingen. Vær dog forsigtig med ikke at lade skummet forsvinde. Bag denne blanding, som du hælder i brødpanden, på en forvarmet 180 grader i 50 minutter.
HVORDAN GØR DU BREAD DIET? 4 VÆGT I 1 UGE ...
1. DAG
morgenmad:
1 kop havregryn tilberedt med mælk eller vand
1 skive sort brød
1 kop usødet te
Frokost:
2 skiver sort brød
1 kop usødet te
Middag:
2 skiver sort brød
2 kopper mælk ved stuetemperatur
Dag 2
morgenmad:
1 kop mælkete, hvoraf halvdelen består af mælk og halvdelen af te
2 skiver sort brød
Frokost:
1 kop havregryn tilberedt med mælk eller vand
1 glas mælk ved stuetemperatur
Middag:
2 skiver sort brød
2 kopper usødet te
Dag 3
morgenmad:
2 glas vand 20 minutter før brød
3 skiver sort brød
Frokost:
1 kop havregryn tilberedt med mælk eller vand
1 glas vand
Middag:
1 skive sort brød
1 glas mælk ved stuetemperatur
Dag 4
morgenmad:
1 glas vand 20 minutter før brød
3 skiver sort brød
Frokost:
2 skiver sort brød
2 kopper usødet te
Middag:
1 kop havregryn tilberedt med mælk eller vand
1 kop usødet te
Dag 5
morgenmad:
1 kop havregryn tilberedt med mælk eller vand
1 kop usødet te
1 skive sort brød
Frokost:
1 kop havregryn tilberedt med mælk eller vand
1 glas vand
Middag:
2 skiver sort brød
1 kop usødet te
6. DAG
morgenmad:
1 kop havregryn tilberedt med mælk eller vand
2 skiver sort brød
1 kop usødet te
Frokost:
2 skiver sort brød
1 kop usødet te
Middag:
1 skive sort brød
1 kop usødet te
Dag 7
morgenmad:
2 skiver sort brød
1 kop usødet te
Frokost:
1 kop havregryn tilberedt med mælk eller vand
1 skive sort brød
1 glas vand
Middag:
3 skiver sort brød
1 glas mælk ved stuetemperatur