Hvor hurtigt køres stofskiftet i Ramadan? Praktiske og mættende opskrifter

Ramadan 2019 Sahur Mad Sahur Opskrifter Bør Ikke Spises På Sahur Bør Ikke Konsumeres I Sahur Kadin / by admin / May 02, 2020

Vi har listet de mest praktiske opskrifter til dig, som du kan tilberede med det samme i løbet af Ramadan-måneden, og du vil ikke føle dig sulten på samme tid. Mens et forkert sahurforbrug udløser din sult, kan du faste meget lettere med en korrekt sahur-menu! Så hvad skal man spise i Sahur, hvad man ikke spiser? Sådan fremskyndes stofskiftet i Ramadan? Tilfredsstillende og praktiske eksempler på menuopskrifter til Sahur...

velsignet Ramadan-I I iferif er det meget vigtigt at vælge sahur-menuen fra gode måltider for lettere at kunne udføre fastedyrkelse. Ved ikke at konsumere tunge, fedtholdige og gasproducerende fødevarer kan du passe på alternative fødevarer, som du kan føle dig mere fuld og fit. Ellers kan ernæringsmæssige præferencer, der gør dig tørstige eller gøre dig mere sultne, gøre faste vanskeligere. På trods af faldet i antallet af måltider under Ramadan, der betragtes som en af perioderne med vægtøgning, kan utilsigtet vægtøgning være en komplet gener. For at undgå situationer som vægtøgning i Ramadan, er der begået fejl i ernæringsprogrammet Expert

diætIsyen Nilay Keçeci Arpacı listet. For en effektiv sahur-menu med forslag, der vil fordoble stofskiftefrekvensen under Ramadan nyhederDu kan undersøge detaljerne i. Så hvordan øges stofskiftefrekvensen i Ramadan? Hvilke retter spises på sahur? Hvad man skal spise på sahurHvad skal man ikke spise? Liste over forslag til sahur, der holder Tok ...

HVORDAN ACCELERERERES METABOLISME I RAMAZA? HVAD ER METABOLISME ACCELERATIONSMETODER?

KLIK FOR DEN MEST IDEALE SAHUR-MENU TIL TEST

Så længe du ikke spiser noget undtagen sahur om dagen, skal du inkludere fibertunge fødevarer, der forbliver i maven og tarmen. Det ideelle eksempel til dette er havre. Du kan lave grød med havre, æble revet og mælk og tilføje sunde snacks. Sørg for at forbruge 10 glas vand mellem iftar og sahur for at udvise skadelige giftstoffer fra kroppen. Efter sahur kan du drikke 1 glas soda eller grøn te. Undgå først raffinerede produkter som ris, pasta og sukker og honning. Hvis det nødvendigvis forbruges, spiser brun ris eller fuldkornspasta.

'Jeg sover ikke før Sahura' Forstyrr ikke dit søvnmønster. Forstyrrelse i søvnprogrammet sænker stofskiftet. Sørg for at sove 7-8 timer. En af de ideelle drikkevarer til Sahur er at drikke mælk i stedet for te. Fordi teen øger din varme og får dig til at ønske at drikke vand, så snart du vågner op. Du kan spise 2 kogte æg, hvis du ikke er allergisk for at holde dem fulde. Glem ikke at indtage en skål yoghurt.

HVAD skal spise på surur? Passer til diæt SAHUR-MENUER LISTE

KLIK FOR IFTAR-MENUER UDEN BUDGETFRI VÆGT

Ikke-definerende følsom kystmenu

1- CACIK-RECIPE

Ingredienser: Agurk, dild, olivenolie, salt, paprika, yoghurt med hvidløg

FORBEREDELSE:

Hak dild og agurk fint, og tilsæt den til den yoghurt, du lige har fortyndet. Drys saltet, og bland det med olivenolie og konsumere det med glæde.

KLIK HER FOR IFTAR- OG SAHUR-MENU-LISTE UDEN VÆGT

2- EGG SALADRECIPE

Ingredienser: 4 kogte æg, 1 forårsløg (finhakket), 1 flok persille, 1 knivspids salt, spisskummen, sumac og chilipepper, olivenolie

FORBEREDELSE:

Finhak løg og persille. Efter at have skåret de kogte æg, tilsættes greenerne og bland olivenolien med de sidste krydderier.

KLIK FOR DE RENE PUNKTER FOR IKKE VÆGTT VÆGT PÅ IFTAREN

3 - TJENESTE TAST TJENESTE

Ingredienser: Diætbrød, feta, timian, agurk, tomat

FORBEREDELSE:

Knus den hvide ost på toppen af det brød, du foretrækker, og tilsæt timian. Efter opvarmning i mikrobølgeovnen i 1 minut kan du forbruge det med et enkelt brød eller som en skål. Nyd dit måltid ...