Hvad er en antioxidant? I hvilke fødevarer findes antioxidant? Hvad er fordelene ved antioxidant?

Vi søgte efter dem, der er nysgerrig efter antioxidant, som er en af ​​de uundværlige forbindelser til kropsundhed. Den nødvendige antioxidant, især med hensyn til fjernelse af vira i lungerne, holder cellerne unge. Det findes både i fødevarer og i kroppen. Så hvad er antioxidant? I hvilke fødevarer findes antioxidant? Hvad er fordelene ved antioxidant?

Skadelige celler sundhedDet påvirker dens funktion og fremskynder aldring og sygdom. Den nemmeste og mest imponerende måde at rense kroppen fra dem på er antioxidantenn er cellerne. Disse antioxidanter, som er meget vigtige for kroppen, øger også kroppens modstand mod kræftceller. De bedst kendte antioxidanter er A, E, C-vitamin, flavonoider, coenzym q10, lycopen, selen og zink. Det inviterer celler, der af forskellige grunde har muteret til at opleve kræftsygdomme. Antioxidantkomponenter forhindrer denne mutation og holder cellerne unge. Antioxidantens vigtigste pligt i kroppen er måske lungerne. Lungerne er temmelig sårbare over for enhver virus. Især mennesker med lav immunitet kan dø på grund af åndedrætssvigt, da de ikke let kan fjerne den virus, lungerne fanger. Eksperter understreger derfor, at fødevarer rig på antioxidanter bør indtages rigeligt. Det er nødvendigt for kroppens forsvarslinje.

HVAD ER FORDELINGERNE TIL ANTIOXIDANT?

- Det øger resistensen af ​​antistoffer i immunsystemet.

- Det renser kroppen for frie radikaler.

- Forebygger regional smøring ved at øge ødemer.

- Øger leverens enzymfunktion.

- Reducerer virkningen af ​​vira i bihulekanalen og lungerne.

- Det forhindrer dannelse af sten og sand i nyrerne.

- Det forhindrer nervecellerne i at deformeres.

- Det eliminerer risikoen for at få psykiske lidelser.

- Det giver fornyelse af huden.

- Det reducerer risikoen for kræftsygdomme.

- Styrker hjertet og venerne.

- Balancerer blodgennemstrømningen.

- Det giver ilt til at sprede sig til kroppen i samme mængde.

- Det styrker øjne, knogler og muskler, da det reducerer inflammationshastigheden.

HVAD FØDEVARER ER ANTIOXIDANT?

- Alfa tocopherol findes i korn som hvede, majs, hirse og ris. Bortset fra dette findes det i olier som solsikkeolie, majsolie, bomuldsfrøolie, nødder og grønne grøntsager såsom valnødder, mandler og jordnødder. E-vitamin er også modstandsdygtig over for madlavning og varme, så det mister ikke sine egenskaber under madlavning. Det vil dog ikke være til nogen nytte under friturning og slibning af korn.

- Det rødligt orange pigment, der opbevares i kroppen og omdannes til vitamin A, er en meget kraftig antioxidant Beta-caroten. Det reducerer risikoen for at udvikle kræft. Det er rigeligt med grønne bladgrøntsager såsom gulerødder, spinat og broccoli og frugter som abrikoser og ferskner.

- Det er Lycopen-stof, der giver rød farve til mange frugter. Det vides at have positive effekter mod hjerte-kar-sygdomme og kræft. Det findes i tomater, guava, vandmelon, grapefrugt, drue persille, basilikum, palme, asparges, kyllingelver, chilipepper og rødkål.

- Selen er også et stærkt antioxidant stof. Det findes i ølgær, korn, lever, smør, fisk, rødt kød, grøntsager.

- Zink findes ofte i fødevarer, der indeholder protein. Det er rigeligt i fødevarer som kød, mejeriprodukter, kartofler, brun ris, jordnødder, cashewnødder, græskarfrø, bønner og fuldkorn.

- I undersøgelserne; Druefrøet er blevet afsløret i litteraturen som den hittil mest kraftfulde antioxidantbærer. Derfor bør det spises især sammen med sorte druefrø. Derudover siger eksperter, at der er taget en naturlig antioxidant ved at spise kernen ikke ved at synke.

- Blandt urtete, timian, rosmarin, salvie og grøn te med høje antioxidantegenskaber er te som hvid te og krydderier som mynte, ingefær og gurkemeje vigtige. I undersøgelser, der er udført, er kaffe også vist som en vigtig kilde til antioxidanter.

Relaterede nyhederFor ikke at være sulten, indtil iftar, hvad man skal spise og hvad man skal spise i sahur? For ikke at være tørstig ...

Relaterede nyhederHvorfor ser huden bleg ud? Naturlige anbefalinger til bleg hud

Relaterede nyhederFor hvilke hjertepatienter er det faste? Hvad skal hjertepatienter gøre i Ramadan?

Relaterede nyhederTrend sommer stykker du kan købe i online shopping