Hvilken er den let fedtforbrændende diæt? 5-dages fedtforbrændende diætliste for hurtigt at tabe sig

Hvis du vil slippe af med overskydende vægt i din krop, er det ernæringsprogrammet, du skal være opmærksom på først. Slip af med dit fedt med sunde fødevarer, som du kan anvende på sunde og hurtige vægttab diætlister! Hvad skal man gøre for at forbrænde fedt? Hvilken kost er fedtforbrænding? Hvordan er fedtstoffer i kroppen smeltet? Hvordan man laver fedtforbrænder detox? Sådan opretter du en 5-dages fedtforbrændende diætliste

Hvis du vil have en tynd krop, som hækling, og du ønsker at bevare din vægt for ikke at komme tilbage i vægt, er det nødvendigt at regulere spisevanerne. Enhver, der ønsker at tabe sig med naturlige og sunde metoder kvindeVed fodring skulle han holde sig væk fra junkfood og henvende sig til sunde fødevarer. Bortset fra kvalitet og afbalanceret ernæring er regelmæssig træning også vigtig for effektiv slankning. Det er muligt at opnå den ønskede finhed med bevægelser, der kun bruges til at betjene visse regioner. Du kan støtte din diæt med fedtforbrændingsøvelser eller følge din diætist.

sund kost listeVi har samlet til dig. Hvis du let vil opløse fedt på dine regionale steder, som menes at være vanskeligt at opløse i kroppen, kan du anvende fedtforbrændende diætlister med godkendelse af din læge! Så hvordan taber du dig ved at forbrænde fedt? Hvordan smeltes uønskede fedtstoffer? Sund diætliste for at tabe sig ...

Smeltning af olie i legeme DIETLISTE! HVORDAN Gøres dietvægt 2 vægt på 4 dage? DIET UDEN OLIE

Dag 1

MORGENMAD

1 spsk ostemasse
5 oliven
1 skive fuldkornsbrød
Rigelige friske tomater, agurker, røde peber, grøn peber

FROKOST 

Purre måltid med bulgur svækket 1 portion
1 kop tzatziki
1 skål hyrdesalat (1 spsk olivenolie.)

AFTEN 

1 kop linsesuppe
1 stor skål med sæsonbetonet salat (1 spsk olivenolie.)

snack

1 håndfuld rå nødder eller mandler

Dag 2

MORGENMAD

1 kogt æg
6 halve valnødder
1 spiseskefuld olivenolie og 3 spsk granatæble på masser af friske tomater, agurker, frisk persille, dild og rød peber

FROKOST 

1 kop fedtforbrændende kålsuppe
1 skive fuldkornsbrød
1 lille skål gulerodssalat (1 spsk olivenolie og en masse citron.)

AFTEN 

1 portion tørrede bønner med kød
1 kop kødemælk
1 stor skål salat og ruccola salat (1 spsk olivenolie, en masse granatærup og krydret.)

snack

1 lille orange

Dag 3

MORGENMAD

2 spsk müsli eller granola
3 spiseskefulde yoghurt
1 lokal banan

FROKOST

1 portion kylling eller kalkun saute
1 skive fuldkornsbrød
1 stor skål med sæsonbetonet salat

AFTEN

1 kop ezogelin-suppe
Sellerisalat med 1 portion toksin

snack

1 håndfuld usaltede græskarfrø

Dag 4

MORGENMAD

1 æg, svampomelet
1 skive fuldkornsbrød
Masser af tomater, agurker

FROKOST

1 portion curry blomkål, der fremskynder stofskiftet
4 spsk bulgur pilaf
1 stor skål rucola-tomatsalat

AFTEN

1 stor skål fetaost (tilsæt 1 spsk olivenolie.)

snack

1 mellemlang kiwi

de EKSPERTER 5-Dages OLJEBORNERDIET LISTE!

1. DAG

MORGENMAD

1 kop kanelvand
1 æg (kogt)
2 stykker fuldkorn
½ stykker grapefrugt
1 kop koldt skåret persille salat
1 kop grøn te med citron (uden sukker)

FROKOST

1 kop kanelvand
1 skål grøntsagssuppe (2 øsker - uden fløde)
200 gram grillet laks
1 kop kogt broccoli

snack

1 kop kanelvand
1/2 kvede
1 kop grøn te med citron

AFTEN

1 kop kanelvand
1 tallerken kål med olivenolie og bulgur (7-8 spsk)
1 kop yoghurt med fedtfattigt
1 kop salatsalat (1 tsk æble cider eddike)

snack

1 kop kanelvand
1 kop fedtfattig mælk
1 spsk havregryn

2. DAG

MORGENMAD

1 kop kanelvand
2 skiver kalkunbryst røget
1 spiseskefuld med lavt fedtindhold labne
1 -2 ristede røde peberfrugter
2 wasa
1 kop mate te (uden sukker)

FROKOST 

1 kop kanelvand
1 plade med grønne linser uden kød (7-8 spsk)
1 kop hvidløg tzatziki
2 wasa

snack

1 kop kanelvand
2 kiwier
10 rå mandler
1 kop citron mate te (uden sukker)

AFTEN

1 kop kanelvand
150 gram grillet kyllingebrystkød med timian
1 kop rucola salat (1 tsk æble cider eddike)
1 portion ske boghvede (3 spsk)

snack

1 kop kanelvand
Nar granatæble
1 kop citron mate te (uden sukker)

3. DAG

MORGENMAD

1 kop citronvand
2 spsk quinoa (kogt)
1 æble
2 valnødder
1 tsk kanelpulver
1 kop fedtfattig mælk

FROKOST 

1 kop citronvand
1 skål tomatsuppe (2 øsker - uden fløde)
1 portion vegetabilske omeletter (1 tsk olivenolie, 1 æg + 1 æggehvide)

snack

1 kop citronvand
2 spsk ostemasse med chilipepper
2 stykker fuldkorn
1 kop kanel kirsebær stilk te (uden sukker)

AFTEN

1 kop citronvand
1 plade havre purre med olivenolie (7-8 spsk)
1 kop yoghurt med fedtfattigt
1 kop persille salat (1 tsk granatæble surt)

snack

1 kop citronvand
2 mandariner
1 kop kanel kirsebær stilk te (uden sukker)

4. DAG

MORGENMAD

1 kop citronvand
1 skive hvidost med fedtfattig
2 skiver kalkun røget kød
1 skive rugbrød
1 skål dill salat (1 tsk granatæble surt)
1 kop kanel med fedtfattig mælkekaffe (uden sukker)

FROKOST

1 kop citronvand
1 tallerken olivenolieselleri
1 kop yoghurt med fedtfattigt
1 portion bulgur pilaf (3 spsk)

snack

1 kop citronvand
1 pære
1 kop kanel med fedtfattig mælkekaffe (uden sukker)

AFTEN 

1 kop citronvand
1 kop kålsuppe (2 øsker - uden fløde)
3 grillede kødboller
1 kop gulerod krøllet salat (1 tsk æble cider eddike)

snack

1 kop citronvand
2 valnødder
1 kop grøn kanel (uden sukker)

5. DAG

MORGENMAD

1 kop kanelvand
1 kiwi
Elma æble
Muz banan
1 spsk havregryn
1 spsk blåbær
1 kop yoghurt med fedtfattigt

FROKOST

1 kop kanelvand
200 gram løg dampet havabbor
1 portion sortøjede ærter med olivenolie (4 spsk)
1 kop ristet rød peber arugula salat

snack

1 kop kanelvand
2 stykker fuldkorn
1 skive hvidost med fedtfattig
2 valnødder
1 kop citronte (uden sukker)

AFTEN

1 kop kanelvand
1 kop linsesuppe (2 øsker)
1 plade med olivenolie-boghvede chard (7-8 spsk)
1 kop frisk mynte ayran

snack

1 kop kanelvand
1 rød grapefrugt
1 kop mate te (uden sukker)

BEMÆRK:Det er en diætliste over diætist Tuğçe Altan.

3-Dages OLJEBURNER DETOX DIET

FØRSTE DAG:

Drikker 1 glas citronvand, når du starter dagen; Det vil rense toksiner i kroppen og hjælpe med at opløse fedt omkring maven og taljen. Leveren vil således også blive renset.

BESKRIVELSE FOR LEMONVAND:

INGREDIENSER:

1 glas varmt vand
Saft af en halv citron

FORBEREDELSE:

Mens du venter på, at 1 kop kogt vand skal varmes, skal du presse en halv citronsaft. Efter at have blandet det med citronsaft i en glas kop, den tredje af kosten. Forbruge om dagen. Spis frugtsalat ved middagstid.

DETOX MIX MAKING:

INGREDIENSER:

1 orange
1 grapefrugt
1 grønt æble
2 kiwier
2 skiver ananas

FORBEREDELSE:

Bland ovenstående frugter i den dybe skål. Du kan tilføje frugter med fedtforbrændende egenskaber.

Hvis du er sulten mellem 2 eller 3 diætkiks, kan diætbarer spises.

Til middag kan du spise kogt kyllingebryst (200 gram) og en grøn salat med masser af citron og olivenolie.

2. DAG:

Når du vågner op om morgenen, 1 glas citronvand, en håndfuld valnødder, masser af grønne omgivelser og 1 skive klidebrød

Grøn kogt citronsalat med 2 kogte æg og 1 portion kogte porrer ved middagstid

1 portion kogt spinat og et glas limonade om aftenen (naturlig)

3. DAG

Når du vågner op om morgenen, skal du drikke citronvand og spise frugtsalaten tilberedt til morgenmad den første dag.

1 portion selleri frokost og grøn salat med citron

Om aftenen, 1 portion kogt olivenoliecucchini og 2 skiver rugbrød.

Relaterede nyhederHvordan tilberedes kålsaft til slankning? Svækker hvidkål vandet? Kåldiæt

Relaterede nyhederHvordan laver man fedtforbrændende kålsuppe? 3-dages slankende kålsuppe-diæt!

Relaterede nyhederSvækker nektarin vand, hvad er fordelene ved løg? Slankemetode med løgjuice

Relaterede nyhederHvad er godt for kvalme under graviditet? Definitive løsninger, der stopper kvalme

Relaterede nyhederHvad gør Ovadril lotion? Hvad er fordelene ved Ovadril-lotion? Hvordan anvendes Ovadril-lotion?

Relaterede nyhederDe mest stilfulde sengetøjssæt modeller til mors dag

Relaterede nyhederHvordan bæres og kombineres jumpsuits?