Hvordan skal et sundt måltid være?

Hvis du vil tilberede et sundt måltid til Eid al-Adha, kan du tilberede bøf serveret med grøntsager og limonade, der hjælper fordøjelsen.

Materialer

Græskar, grøn peber og aubergine
500 gram mørbrad
4 mellemstore kartofler (400 gram)
1 medium løg
1 mad ske spisskummen
1 spsk timian
1 tsk formalet rød peber
1 spsk hvidløgspulver
1 tsk salt
2 spsk olivenolie

Fabrication

Lad os hugge løgne i tynde ringe og peberfrugter i julianer. Lad peberfrugter og løg sunde i olivenolie, smag dem med krydderier og dæk dem med guld.

Læg indrefilet i mørtlen og kog i en ovn på 170 grader i cirka 25 minutter, indtil lys brun.

Lad os lave kartofler, courgette og auberginer, som du skærer på den måde, vi ønsker, i en elektrisk grill eller brødrister, og server dem ved siden af ​​kødet.

Hjælp med fordøjelsen limonade

Materialer

1 liter sukkerfri limonade
1 spsk kardemomme
Masser af is
Mint

Fabrication

Lad os brygge kardemomme i 1 kop vand. Lad os tilføje is og limonade og servere med mynteblader.

Du kan konsumere limonade med eller efter mad.