Måder at tabe sig ved skrivebordet

Kontorarbejdernes største problem er uden tvivl den vægt, der akkumuleres ved skrivebordet. Her er måde at slippe af med overskydende vægt på kontoret...

Mennesker ved skrivebordet begynder at gå op i vægt efter en masse stillesiddende liv. Men Sport De, der ikke har tid til at gøre, kan også slippe af med dette problem. Du kan forhindre ophobning af fedt i din krop og endda tabe dig takket være den yoga, du vil øve på kontoret på kun 5 minutter.

Her er den 5-minutters yogapraksis, du vil øve på kontoret:

FØRSTE SKRIDT

Luk øjnene og indånd 3 gange i den første fase af yoga ved bordet. Sørg for at tage hver åndedræt på mindst 3 sekunder.

ANDET TRIN

Med dine øjne stadig lukket, skal du trække hovedet mod venstre og lade skulderen lidt strække sig. Tag dyb indånding på samme tid og udfør den samme bevægelse for din højre side.

TREDJE TRIN

Læg fingrene under hovedet, og skub hovedet lidt tilbage og løft brystbenet mod loftet.

Fjerde trin

Placer din højre hånd på ydersiden af ​​dit venstre ben, og løft din venstre arm. Drej dit hoved mod din armhule og læne til højre. Gør det samme træk på den anden side.

Femte trin

Strækning hjælper med at nulstille hjernen og stimulerer hjernen. Efter at have bøjet, skal du slutte fingrene sammen og strække dem mod himlen.

Relaterede nyhederMad, der taber sig, når de spises om natten

Relaterede nyhederMåder at fremskynde stofskiftet under faste

Relaterede nyhederSpecielt træningsprogram for Ramadan