Hvordan svækkes taljen og omkredsen?

Hvis du vil have, at det samlede fedt i bagelområdet forsvinder så hurtigt som muligt, kan du blive tyndere takket være disse bevægelser. Hvordan ser kringlerne tynde ud? Hvad er de bevægelser, der tynd bagelregionen? Hvor er Simit-regionen? Her er svaret...

Som navnet antyder, strækker maven sig sidelæns som en bagel kvindeDet er også ret irriterende for mænd. Du kan give en effektiv udtynding med nogle bevægelser, du kan anvende for at fjerne det fedt, der er akkumuleret i bagelregionen.

SIMIT ZONE TINNING BEVEGELSER

1- sport For at begynde at træne skal du først begynde med at ligge fladt på gulvet. Bøj benene moderat med dyb vejrtrækning og udånding. Prøv at nå det højre ben på højre hånd og derefter på venstre fod på dine V-formede ben. Sørg for, at armene er strakt på dette tidspunkt.

(Denne bevægelse vil tyndere bagelområdet.)

2- Stå op fra din seng, adskill benene, mens du står, bøj ​​armene på niveau med brystet. Forestil dig som om du holder noget på skødet. Lad armene bøje ved albuen og hold det i en vinkel på 90 grader mod brystet. Foretag halve drej til højre og venstre.

Åbn benene helt, og prøv at bøje og stå op, som at plukke æbler frem. Afslut i 4 sæt, da hvert sæt har 15 træk. Glem ikke at tage pauser fra tid til anden.
Du kan begynde at øve bevægelserne i gennemsnit 40 minutter efter at have spist.

Relaterede nyhederHvordan går cortisonvægten tabt?

Relaterede nyhederSæsonens trendy flade sålesko