Sunde snacks, der kan spises på kontoret

Hvis du har brug for at spise noget i løbet af dagen, men ikke ønsker at gå op i vægt, er disse opskrifter noget for dig. Her er sunde snacks til kontoret...

Bagt kikærter

Materialer:

500 gram kikærter
2 spsk olivenolie
En teskefuld formalet peber
En fedd hvidløg 
En teskefuld salt

Fabrication:

Blødgør kikærterne i vandet natten over. Om morgenen koges kikærter og skræl dem. Kast derefter de andre ingredienser ind, og bland dem. Efter denne proces sætter kikærterne på bagepladen og bages i 200 graders ovn i 20 minutter. Du kan forbruge det efter madlavning.

Krokan opskrift

Materialer:

Et glas sukker
Et glas jordnødder
Et glas korn
Halv citron søvn 
Et te glas vand 
En spiseskefuld smør 

Fabrication:

Læg vandet og sukkeret i panden og bland, indtil sukkeret er karamelliseret. Når det er karamelliseret, tilsættes henholdsvis smør, jordnødder og korn. Bland det et stykke tid, og tag det ud af gryden, når ingredienserne identificeres fuldstændigt. Hæld denne blanding i en bakke og skær i strimler, inden den stivner. Når den er størknet, skal den opbevares i en forseglet krukke.

Frugt yoghurt

Materialer:

En skål yoghurt
En teskefuld honning
Frugt efter sæson

Fabrication:

Lad os først anstille yoghurten eller om muligt tage den anstrengte yoghurt. Lad os derefter sende frugterne gennem blenderen. Lad os kaste honning og frugter i yoghurten og bland denne blanding, indtil den er helt sammenflettet. Du kan opbevare denne blanding i en lille krukke og bringe den til dit kontor.

God appetit...

Relaterede nyhederHvordan tager man sig af huden med naturlige metoder?

Relaterede nyhederSpændinger klatrer mellem Ersoy og Lerzan!