Hvad er den japanske diæt?

Hvad med let at tabe sig med denne diæt oprettet ved at bruge kosten til dem, der bor i Japan, det land, hvor fedme er det mindst stødte i verden? Her er den japanske diætliste...

Årsagen til, at folk i Japan lever lange år og er sunde; lavt kalorieindhold og mættet fedtindhold, men en lang række spisevaner. Det her kostForholdet mellem forarbejdet mad, olie og sukker er også meget lavt. Det er strengt forbudt at konsumere andet end vand og spise brød mellem måltiderne. Drikker mindst 8 glas vand om dagen Japansk koster meget vigtig for vægttab.

Her er den japanske diætliste:

1 DAG:

Morgen:

-1 kop varm kaffe eller te

Middag:

-2 kogte æg 

- 1 kop salat med olivenolie

-1 tomat

Aften:

-1 servering af grillet fisk

- 1 kop salat med olivenolie

2 DAGE

Morgen:

-1 kop varm kaffe

-1 toast

Middag:

-1 servering af grillet fisk

- 1 kop salat med olivenolie

Aften:

-1 servering af grillet bøf

-1 kop yoghurt med lavt fedtindhold

TRE DAGE

Morgen:

-1 kop varm kaffe

Middag:

- 1 kogt æg

-3 gulerødder

Aften:

-1 æble

4 DAGER

Morgen:

-1 kop varm kaffe

Middag:

-1 zucchini yngel

Aften:

-2 kogte æg

-1 servering af grillet bøf

- 1 kop salat med olivenolie

5 DAGE

Morgen:

-1 gulerod

Middag:

-1 servering af grillet fisk

-1 kop tomatsaft

Aften:

-1 servering af grillet fisk

- 1 kop salat med olivenolie

6 DAGER

Morgen:

-1 kop varm kaffe

Middag:

-1 portion kogt kylling

-1 kop olivenolie gulerodssalat

Aften:

-2 kogte æg

-1 gulerod

7 DAGE

Morgen:

-1 kop grøn te

Middag:

-1 servering af grillet bøf

-1 kop frugtsalat

Aften:

-1 portion kogt kylling

-1 kop chili-yoghurt

Relaterede nyhederHvordan vælger jeg en god vandmelon?

Relaterede nyhederHvad er kaptajndiet?

Relaterede nyhederRestauranter, som slankekure er uundværlige

Relaterede nyhederDe bedste hudplejemasker