Let og lækker diæt salatopskrift: Hvordan laver man Shepherds salat? Hyrdesalatkalorier

Vi har opført den berømte hyrdesalatsopskrift, som er både lækker og praktisk, som du kan konsumere uden frygt for diæt. Kalorien fra hyrdesalaten, der tager sit foretrukne sted i kosten ved at kombinere forskellige grøntsager, er også meget lav! Her er den hjertelige hyrdesalatsopskrift...

Lækker salater med tomater, peberfrugter, agurker, greener og efterspurgte smag af aftensmad kost er deres favorit. Salater med masser af greener, som vil blive foretrukket som en snack i diætlisterne, der anvendes til at tabe sig, føler fylde på grund af at være rig på fiber. For at undgå at spise for meget i det diætprogram, du vil følge, skal du henvende dig til fiberfødevarer, der ikke føler sig sultne i lang tid og være omhyggelig med at spise så sundt som muligt. I denne forstand, når vi tænker over det, vil salater med masser af grønne områder med en vitaminbutik både hjælpe kosten og bidrage til sundheden. Berømt som et alternativ til salater, der anbefales at forbruges til sund ernæring og vægttab.

HyrdesalatVi har samlet for dig, hvor mange kalorier der er, og hvordan man kan gøre det mest lækre derhjemme. Hvordan laver man en hyrdesalat med diæthjælp? Hyrdes salatkalorier og næringsværdier ...

HVORDAN LAGER DU EN BLADSALAD, DU KAN FORBRUGE I DIET?

LETT OG DELICIOUS SALAD BESKRIVELSE:

MATERIALER:

4 mellemstore tomater
3 mellemstore grønne peber
2 mellemstore agurker
1 stor løg
1/4 flok persille
5 spsk olivenolie
4 spsk friskpresset citronsaft
1/2 tsk salt

FABRIKATIONS:

Finhakkes mellem saftige tomater, der er ved hånden. Skær agurkerne også, uden skræl, så de svarer til tomaternes udseende. Skær grønne peberfrugter, som du vil skære i to og rengør frøene, i en halv måned.

Hakk løgen i små stykker eller fint kød. Efter finhakning af persille, blandes de andre ingredienser end løgen i salatskålen. Sæt derefter de hakkede løg, til salaten af ​​salaten; Bland olivenolie, friskpresset citronsaft og salt, og omrør salaten.

ÇOBAN SALAD CALORIA: 100 gram hyrdesalat har 38 kcal, en portion (230 g) hyrdesalat har 87 kcal.

4 DAGER GRØN SALAD DIETLISTE

1. DAG

200 gram magert, saltfri ris og sæsonbestemte grøntsager som tomater, agurker, peberfrugter osv., Når du bliver sulten hele dagen lang (ubegrænset magert, saltfri salatfri)

2. DAG

Vegetabilsk salat bestående af 200 gram kylling og sæsonbestemte grøntsager såsom tomater, agurker, peberfrugter osv. Hele dagen (ubegrænset magert, saltfrit salatfrit)

3. DAG

Grøntsagsalat bestående af 200 gram cottage cheese og sæsonbetonede grøntsager som tomater, agurker, peberfrugter osv. Hele dagen lang (ubegrænset magert, saltfri salatfri)

4. DAG

Grøntsagsalat bestående af 200 gram magert feta og sæsonbestemte grøntsager såsom tomater, agurker, peberfrugter osv., Når du bliver sulten hele dagen lang (Ubegrænset magert, saltfri salatfri)

Relaterede nyhederYoghurt salat, der tjener 5 kilo på 2 uger! Hvordan laver man en yoghurt- og salatdiæt?

Relaterede nyhederFå pastasalaten dig til at gå i vægt? Diæt pasta pasta salat opskrift! Pasta med yoghurt

Relaterede nyhederGør det at spise agurk, at du går i vægt? Agurkdiæt, der tjener 3 kilo på 3 dage

Relaterede nyhederSvækkes varm peber? Varm peber diæt til vægttab