Hvad skal der gøres efter Ramadan? Skal spise morgenmad til festmorgen

Efter de skiftende måltider under Ramadan advarede eksperter dem, der ønsker at konsumere alt på den første dag af ferien. Den krop, der vænner sig til to måltider på samme tid og ikke vant til at spise i løbet af dagen, bliver besværlig. Derfor forårsager det alvorlige sundhedsmæssige problemer sammen med ønsket om at spise overdrevent. Så hvad skal der gøres efter Ramadan? Skal spise morgenmad til festmorgen

For at stoppe epidemien coronavirus En af de foranstaltninger, der blev truffet i Tyrkiet under høytiden, var udgangsforbud. Udgangsforbud blev erklæret i 81 provinser fra Arife-dagen til den sidste dag af ferien. På denne måde afholdes denne ferie ikke. Næsten alle tilbringer ferien derhjemme med forbuddet mod spredning af virussen. Madvanen, der falder til to måltider i 30 dage, vender tilbage til den gamle orden på festmorgen. Da kroppen imidlertid bliver besværlig mod at spise i 30 dage, forårsager den fordøjelsesproblemer, især når forbruget stiger. Om festdagens morgen sagde eksperter, at især tunge og fedtholdige måltider bør undgås. Idet eksperterne understregede, at kroppen skulle have tid til at glemme 30 dage, sagde det

morgenmadDagen skal startes med. Da maven og tarmen fungerer mindre under Ramadan, falder deres funktionalitet mod den mad, der indtages pludselig. Så det skal fodres i små portioner. Det er også fordelagtigt at styrke mave og tarme ved at indtage fiberholdige fødevarer fra den første dag.

EFTER Ramadan HVAD SKAL MAN GØRE?

- Patienter med kroniske sygdomme, der er i stand til at faste, bør ikke ødelægge deres diætliste på festmorgen. Han bør også kontrollere sine medicinmønstre i samråd med sine eksperter.

- Effektiviser dine sove timer og stopp med at spise om natten. Ellers forbereder det grunden til vægtøgning og forskellige sygdomme ved at øge antallet af disse måltider.

- Sport og øvelser skal fortsættes. På dette tidspunkt af ophold i coronavirus-processen er motion et must for kroppen.

- Det er bedre at foretrække desserter med mælk og lavt sukkerindhold. Desserter, der er høje i andre typer dej, chokolade og sherbet, kan pludselig hæve blodsukkeret.

- Ved at indtage rigeligt vand skal metabolismen og fordøjelsessystemet gendannes. Undgå overdrevent krydret måltider i den første uge.

HVAD SKAL VÆRE I FØDT FROKOST

Der skal være let mad til fest morgen morgenmad. Æg, tomater, agurker og ost skal komme først. Derudover bør der holdes masser af grønt og rå peber ved morgenmaden. Kager skal undgås især på den første dag af wienerbrødet. På samme tid bør det ikke indtages i fedtholdige fødevarer såsom stegning. Fiberholdige fødevarer, især appelsiner og kogte kartofler, bør spises for tarmens funktionalitet.