Tricks, der ikke taber sig på festen! Hvordan laver man en festlig detox for at beskytte formen?

Eid Detox Kadin / by admin / May 24, 2020

I vores vigtige religiøse helligdage som Eid al-Fitr og Eid al-Adha, er vi nødt til at være opmærksomme på de fødevarer, vi spiser, for ikke at gå op i vægt, når vi går til pensionatet. For ikke at have svært ved at håndtere søde udflugter, der medfører store beklagelser, kræves en moderat og sund kost. Hvad kan du gøre for at bevare din form og ikke tabe dig i løbet af ferien? Festspecifik detox-opskrift og festdistliste...

Helligdage og helligdage kan være en af de mest attraktive grunde til din forkælet diæt, det vil sige at lave små getaways. Det må dog ikke glemmes, at disse udflugter kan forårsage vægtøgning og dermed uønskede resultater. Især indpakninger, baklava og kager, der spises i festlige gæster; Problemer som maveproblemer, vanskelig fordøjelse, højt sukker og fedt i kroppen er blandt de mest almindelige tilstande. Vi har også offentliggjort nogle tip til, hvordan du kan fodres med nogle tricks, der forhindrer dig i at gå i vægt i løbet af ferien. Vigtige ernæringstriks, der skal overvejes i ferierne for at sikre vægtkontrol og ikke for at få overvægt ...

HVAD skal man lave for ikke at tage vægt på min ferie? NÆRING PÅ DAG

- I stedet for en tung morgenmad om festlig morgen, kan du oprette et bord væk fra fedtholdige fødevarer. Du kan indtage æg, ost, fuldkornsbrød, marmelade, oliven og greener.

- Du skal lave snacks, så du ikke fylder maven pludselig og forårsager udsving i blodsukkeret. Du kan indtage frugt, yoghurt, rå mandler og usødet mælkekaffe i snacks.

- Du skal være forsigtig med ikke at forbruge for meget dessert de steder, du rejser. Du kan skrumpe dine portioner og foretrække mejeridesserter.

- Du kan vælge masser af salater, yoghurt og bulgur pilaf ved siden af hovedretten.

- Du bør undgå frugtjuicer og sure drikkevarer så meget som muligt. I stedet kan du indtage drikkevarer, der indeholder mere vand, såsom kompott, mælk og kødmælk.

- I stedet for friterte retter, skal du spise grillede eller kogte retter.

- Du skal være forsigtig med at gå 30 minutter hver dag eller 45 minutter 3 dage om ugen. Bevægelse giver dig mulighed for at forbrænde den kalori, du tager, og fremskynde din stofskifte.

- Du kan indtage 1-2 kopper fennikel eller grøn te om dagen for at regulere fordøjelsessystemet og fremskynde dit stofskifte.

FERIE KOSTHVAD ER DET? DAGSLISTE UDEN VÆGT

Rige måltider og godbidder, der er sat op på festen, kan få dig til at gå i vægt usund. I betragtning af sommerferien til at gå efter ferien kan den vægt, du vinder, skabe stor beklagelse, og det kan være ret vanskeligt at vende tilbage. Vi har udarbejdet en ernæringsplan for dig, der forhindrer dig i at gå på vægt på Ramadan.

Anmodning festlig diætliste:

MORGEN:

-1 skive klidebrød

-1 skive ost

-5 oliven

-2 teskefulde marmelade

-1 kop salat

-1 æg

forfriskning:

-1 stykke baklava

-1 kop grøn te

MIDDAG:

-1 kop suppe

- 1 portion grillet kød

AFTEN:

-1 servering af saftig mad

-1 portion grillet kylling

-1 kop salat

-1 kop yoghurt

-1 frugt

FLAG SPECIAL DETOX RECIPE! SUPER DETOX TIL VÅGNING

Rige borde, der er oprettet i Ramadan og på ferie, kan få dig til at gå i vægt. Hvis du vil tabe disse usunde vægt og gå ind i sommeren, kan du drage fordel af detoxvand. Fordi detoxvand fremskynder dit stofskifte og hjælper kroppen med at forbrænde mere fedt. Vi har undersøgt detoxvand for dig at slippe af med festvægtene.

Her er detox-opskriften, der fremskynder stofskiftet:

Materialer:

-10 frosne og normale brombær,

-1 citron,

-1 nektariner,

- 1 kiwi,

-2 skiver ingefær

Forberedelse af:

Skær citron, kiwi og nektar i en flaske vand. Tilsæt derefter brombær og ingefær. Forbruge det vand, du har tilberedt hele dagen.