Diæt til sommerferien! Sådan svækkes let om sommeren Fedtforbrændende mad, der taber sig om sommeren

Ønsker du at møde feriesæsonen om sommeren med din krop, der er fri for din overvægt? Hvis dit svar er ja, kan du opfylde denne anmodning med nogle små, men effektive tip, der hjælper dig med at tabe sig, hvis du anvender den regelmæssigt! For at have en krop, der er stram og sten, inden vi åbner havsæsonen, vil vi informere dig om den kost, der fungerer for dig! Her er de mest effektive måder at tabe sig om sommeren...

Det er en indikator på, at flere kalorier forbrændes, og at mængden af ​​energi går tabt lettere end om vinteren, når man ser sved i de dage, hvor varmt vejr råder. Uønsket overvægt i kroppen skyldes kun underernæring eller stillesiddende liv. eksperter, der siger, at det ikke stammer fra, for at formidle tricks med at tabe sig på naturlige og sunde måder. fortsætter. Hvis vi overvejer, at regelmæssige bevægelsesbevægelser spiller en stor rolle i vægttab; nogle kan lide beachvolley, svømning og surfing Sport grene Det gør det lettere at tabe sig ved at lade dig handle, mens du har det sjovt. Du kan anvende fedtforbrændende kurer eller sunde diætlister såvel som at bevæge sig regelmæssigt hver dag for en tæt og formet krop som en sten.

KLIK LÆS: FORBUDSLIGE GORGEOUS DIET

DIET VENNLIGE MADER, DER SKAL VÆGT AF SKRIVEREN! SOMMERFØRING anbefalinger

1- BOL SULU WATERMELON:

Forfriskende frugter såsom vandmelon, som er et andet alternativ, melon, vil både opdatere dig om sommeren og give dig en sund kost naturligt. Du kan konsumere vandmelon enten ved at skære den eller ved at lave forskellige smoothies i blenderform. At have masser af vand og fiber vil være nok til at beskytte din form ...

2- FAVORITFAVORIT: TOMATER

Antioxidanterne med lycopeningredienser i det hjælper med at kontrollere appetitten og dens kalorier er meget lave. En mellemstor tomat indeholder 22 kcal. Organiske tomater er mere fordelagtige med hensyn til C-vitamin end andre.

3- HELSEBANK: ISPANAK

Bortset fra vitamin A og C har spinat, der er rig på folat og jern, kun 7 kalorier. Spinat, som også er effektiv til at berolige sult, er en af ​​de grøntsager, der bør konsumeres rigeligt.

KLIK LÆS: BELLY SMELTING BEOVNINGER HJEM

SMOOTHIE-MODTAG FORBRÆNNING AF OLIEBELLYOLIER

MATERIALE

2 skrællet agurk
1 glas vand
1 citronsaft
1 spsk ingefær
1 håndfuld ekstraheret persille eller koriander i samme mængde

FORBEREDELSE AF

Efter grundig vask og forberedelse af alle ingredienser, læg dem i blenderen for at gøre den slankende smoothie-blanding. Bland det i et par minutter, og indtag det på tom mave.

God appetit...

HVORDAN GØR DU GRÆNSBAR DIET? BESKYTTELSE AF FORMEN MED VEGETABELT DIET

Med denne diætliste kan du nemt bevare din form i sommersæsonen. Her er hvad du skal gøre med en vegetabilsk diæt.

Morgenmad

Foruden grøntsager såsom tomater, agurker kan du indtage persille, dild, salat og ruccola til morgenmad. Hvis det er muligt, tilsættes citron til disse grøntsager og spiser dem. Citron hjælper dig med at tabe dig, da det er en stor fedtforbrænder.

Frokost

Ved frokosten er der kogte grøntsager og yoghurt. Du kan indtage nyttige grøntsager såsom broccoli, blomkål ved kogning og yoghurt.

Du kan også udføre den samme proces med nyttige grøntsager såsom kogte gulerødder og kål. Du kan også erstatte frokosten med en grøn salat. Du spiser salaten, vær forsigtig med at have citron og eddike.

Aftensmad

Til middag serveres grøntsagsretter med olivenolie. Lad purre, blomkål, nyre bønner, grønne bønner og artiskokker være det første valg efter dit valg.

Denne diæt afgifter kroppen ved udgangen af ​​de første to dage og hjælper derefter med at tabe sig. Hvis du vil tabe dig på kort tid, skal du ikke glemme at gå hurtigt eller jogge i mindst 4 dage efter kosten.

KLIK LÆS: ICE CREAM VARIETIES AND CALORIES

Sunde 7 dage SOMMERDYET LISTE

1. DAG

Morgen:
Ristet brød med 2 fuldkornsbrød
Æble (1)
Middag:
Kyllingebryst (2 stykker)
Salat (1 skål)
Aften:
Kød (stegt, magert)
Yoghurt (1 skål)

2. DAG

Morgen:
Frugt (1 skål)
Te (1 kop)
Middag:
Frugtsaft (1 glas)
Ristet brød med 2 fuldkornsbrød

Aften:
Tyrkiet (i ovnen)
Apple (1 stk)

3. DAG

Morgen:
Æblejuice (1 glas)
Middag:
Ost (2 skiver)
Banan (1 stk)

Aften:
Kylling (i ovnen)
Is (3 bolde)

4. DAG

Morgen:
Frugt (1 plade)
Te (1 kop)
Middag:
Frugtsaft (1 glas)
Ristet brød med fuldkornsbrød
Aften:
Kyllingebryst (2 stykker)
Salat (1 skål)

5. DAG

Morgen:
Æblejuice (1 glas)
Middag:
Kød (stegt, magert)
Yoghurt (1 skål)
Aften:
Frugtsaft (1 glas)
Ristet brød med fuldkornsbrød

6. DAG

Morgen:
Frugt (1 plade)
Te (1 kop)
Middag:
Tyrkiet (i ovnen)
Apple (1 stk)
Aften:
Frugtsaft (1 glas)
Ristet brød med fuldkornsbrød

7. DAG

Morgen:
Mælk (1 glas)
Tomat juice
Kærnemælk (1 kop)
Middag:
Frugtsaft (1 glas)
Ristet brød med fuldkornsbrød
Aften:
Kyllingebryst (2 stykker)
Salat (1 skål)

Relaterede nyhederHvordan kan man tabe sig ved at drikke vand? Vanddiæt, der svækker 7 kilo på en uge! Hvis du drikker vand på tom mave ...

Relaterede nyhederPeber yoghurt opskrift for at smelte mave

Relaterede nyhederHvordan går man ned i vægt om sommeren? De mest effektive og lette metoder til slankning om sommeren

Relaterede nyhederHvordan forbliver man på konstant vægt efter slanking? Hvorfor tages den tabte vægt tilbage?