Hvad er fordelene ved et lavt kogt æg? Hvis du spiser to kogte æg om dagen ...

Æg rig på D-vitamin er mere fordelagtige, når de koges. Som kogt anbefaler eksperter dog underkokt æg. Æg, som er uundværligt til morgenmad overalt, øger noget af dets værdi, når det koges. Derfor anbefaler det kogte æg til eksperter, især dem, der er mangelfuld med vitamin D. Så hvad er fordelene ved et lavtkogt æg? De, der spekulerer på det kogte æg i detaljerne i nyhederne:

Da de høje ernæringsmæssige værdier, det indeholder, forårsager alvorlige allergier hos nogle mennesker, fortsætter undersøgelserne med æg. I den sidste undersøgelse blev det dog meddelt, at det giver meget interessante fordele for mennesker, der ikke har reaktionsreaktion på ægget. Især Kogt ægI undersøgelserne om eksperterne bestemte eksperterne, at når æget er fuldt kogt, forsvinder protein- og calciumværdierne i det. Æg, der yder et alvorligt bidrag til udvikling og styrkelse af knogler i kropsundheden, er det mest sundheder mad. Ægget, der er rig på aminosyrer, indeholder også vitamin A, B, D og E. Derfor er der mange typer æg, der fås fra fjerkræ. Ægget med den højeste ernæringsværdi er strudsens æg. Da andre ægsorter imidlertid er dyre, forbruges kyllingæg i vid udstrækning.

FORDELE AF KÆLDEDE ÆG HVAD?

- Fast Sport Det styrker muskelstrukturen hos folk, der gør.

- Det øger kroppens modstand takket være de høje energigivende stoffer, den indeholder.

- Det forhindrer situationer som træthed og sult.

- Det renser bakterier og vira, der følger med andre næringsstoffer i kroppen.

- Det er en kraftig kilde til jern. Det anbefales at konsumere mennesker uden blod.

- Pocheret ægolie sænker dårligt kolesterol.

- Det styrker immunitet og forhindrer dannelse af kræftfremkaldende celler.

- Det forhindrer skader på den gule plet i øjet. Det beskytter væsken i øjnene og forhindrer dannelse af den ved at tilføje.

- Det er uundværligt for diætlister.

Hvad sker der, hvis du spiser to kogte ægægter en dag?

- En sund hjerne skal have store mængder cholin. Af forskellige årsager falder stoffet med denne vitamineffekt imidlertid. Dette forbereder jorden for forskellige sygdomme. Æg er en af ​​de rigeste fødevarer med hensyn til dette cholinestof. To æg om dagen imødekommer dette cholinestof, som hjernen har brug for, og forhindrer ubehag såsom glemsomhed og tidlig demens.

- Nedsat luteinsubstans i den gule plet i øjet forårsager klart synstab. Denne mangel forbereder også jorden for øjenproblemer. For at forhindre øjensygdomme, der er vanskelige at genbruge, understreger eksperter, at fødevarer såsom gulerødder bør indtages i deres luteinrige æg.

- D-vitaminmangel kan forårsage sygdomme, der ikke kan behandles i kroppen. Derfor anbefaler eksperter at øge fiskeforbruget for at imødekomme D-vitamin dagligt. Værdien af ​​D-vitamin stiger med disse kosttilskud. I den sidste undersøgelse blev det imidlertid afsløret, at det mødte D-vitamin i to kogte æg om dagen.

- Levertoksin forårsager alvorlig skade på hud og hår. For at forhindre denne tilstand skal leveren renses for toksiner. Eksperter siger, at de phospholipider, der er indeholdt i ægget, vil fjerne alle giftstoffer i kroppen såvel som leveren. Det forsinker også aldring, da to æg fornyer huddermislaget pr. Dag.

- Dårligt kolesteroltal øger ophobningen af ​​fedt i karene, hvilket øger levetiden for sygdomme som hjerteanfald, slagtilfælde og højt blodtryk. Det mest effektive stof, der sænker disse olier og kolesterol, er omega-3-fedtsyrer. Da æg også er rig på fedtsyrer, reducerer indtagelse af 2 om dagen disse risici.