0
visninger
VedRyan Dube
Sidst opdateret den
Nøglen til at vælge den rigtige træningsapp er at vælge dem, der passer til din aktivitet. Hvis du nyder flere aktiviteter, skal du sørge for, at træningsappen indeholder dem alle.
Uanset om du har siddet hjemme i en længere periode, eller du bare ønsker at øge dine aktivitetsniveauer, er der få bedre måder end at bruge en træningsapp hver dag.
Nøglen til at vælge den rigtige træningsapp er at vælge dem, der passer til din aktivitet. Hvis du er en løber, er det en kørende app, der giver mening. Hvis du foretrækker vægtløftning, skal du kigge efter en vægtløftende app. Hvis du nyder flere aktiviteter, skal du sørge for, at træningsappen indeholder dem alle.
1. Hjemme træning - Intet udstyr
En af de bedste måder at sikre sig at få en træning er at sørge for at træne er praktisk og enkelt. Disse giver dig ingen undskyldninger. Home Workout - Intet udstyr-app gør netop det.
Når du installerer appen, er det hurtigt at komme i gang. Du sætter bare et ugentlig mål for, hvor ofte du vil træne. Vælg den type træningsrutine, du ønsker (fuld krop, ben, bryst osv.), Og vælg
Appen leder dig gennem rutinen ved hjælp af en timer, når det er relevant, eller du trykker bare på skærmen, når du er færdig. Appen fortæller dig, hvornår du skal hvile, og hvor længe.
Du kan også oprette påmindelser, så du ikke glemmer at træne. Og du kan spore din vægt over tid.
Hent til Android eller til iOS.
2. Plank træning derhjemme
Fra de samme mennesker, der oprettede den forrige app, kommer en app dedikeret til at gøre planker derhjemme. Planker er nogle af de bedste øvelser til at styrke din kerne.
Denne app ligner og fungerer meget som Home Workout-appen. Du vælger niveauet for planlægningsekspert, du er, vælger rutinen og vælger derefter Start at starte træningsrutinen.
Det viser dig den rigtige måde at udføre planken på, og tæl derefter tiden for dig til at holde den plankeposition. Det inkluderer hvile inden man går videre til næste plankeposition.
Hent til Android eller til iOS.
3. Fitness & Bodybuilding
En af de bedste måder at øge din stofskifte er ved at øge muskelmassen. Og der er ingen bedre måde at gøre det end vægtløftning. Til vægtløftning kan du ikke gå galt med Fitness & Bodybuilding-appen, der er oprettet af folkene på VGFIT.
Brug af denne app er enkel nok til at det ikke bliver gener på gymnastiksalen. Vælg bare muskelgruppen og derefter den fokuserede øvelse, du vil gøre. Du ser et billede, der viser, hvordan du udfører øvelsen, og felter for den vægt, du løfter, og antallet af reps.
Udfyld hver rep og vægt, mens du arbejder gennem denne øvelse. Vælg bagpilen, når du er færdig med at vælge en anden øvelse.
Nogle premium-funktioner, hvis du er villig til at betale for appen, inkluderer hele fitnessrutiner og ernæringsplaner.
Hent til Android eller til iOS.
4. GymRun
En anden fantastisk app til gym buffs er en simpel app kaldet GymRun. Dette er en simpel app med et stort bibliotek med vægtløftningsøvelser. Du skal bare trykke på muskelgruppen, trykke på øvelsen og bruge symbolerne + eller - til at justere vægten og antallet af reps.
Når du er færdig med det antal reps, du planlægger at gøre, skal du bare trykke på det røde markering for at afslutte denne øvelse og derefter vælge den næste og fortsætte. Appen fører en log over alle dine træningspunkter, så du kan kontrollere senere for at se, hvilken vægt du har sidst og overvåge din forbedring over tid.
Hent til Android eller til iOS.
5. Spor yoga
Hvis du er mere interesseret i yoga end andre øvelser, er der en masse gode yoga-apps derude. En, der er specielt god, hvis du vil starte som begynder og arbejde dig op, er en app kaldet Track Yoga.
Når du først starter appen, kan du vælge, hvilket vanskelighedsniveau du vil starte på. appen indeholder en liste over yogaprogrammer på hovedsiden. Inden for hver ser du en samling af poseringer, du kan gøre i en hel rutine.
Du kan trykke på afspilningsknappen for at se en video af yogaposeringen udført korrekt.
Vælg singler fra menuen for at se enkeltposeringer, eller programmer for at se en samling af rutiner.
Du kan også oprette et ugentlig mål, så appen giver dig en anmeldelse, så du ikke glemmer at lave din yoga.
6. MapMyRun
Uanset om du er ny til at køre eller en seriøs marathoner, er der få apps, der er så nyttige og i stand til som MapMyRun. Denne app, udviklet af Under Armour, giver dig mulighed for at spore dine træningspunkter via GPS og gemme disse træningspunkter på din telefon eller skyen.
Når du først logger ind, ser du en skærm, hvor du med det samme kan trykke på Start træning at starte din løbssession. Dashboardet har en historie med dine seneste træning.
Ikke sikker på, hvor jeg skal køre i dag? Valg Ruter fra menuen kan du vælge mellem tidligere ruter, du har kørt, eller vælge i nærheden for at se ruter, som andre mennesker har kørt i dit område.
Appen er gratis, men der er nogle køb i appen som crowd-udfordringer, ernæring og køb af udstyr i Under Armour-butikken. MapMyRun er kompatibel med næsten enhver populær fitness-tracker på markedet.
Hent til Android eller til iOS.
7. Skridttæller - Trin tæller gratis
Undertiden er det at komme i form som simpelt som at registrere hvor mange trin du har gået hver dag. Du kunne bruge et skridttæller, men hvis du downloader den gratis Pedometer Step Counter-app, kan din telefon tjene dette formål.
Hver gang du åbner appen, ser du dagens samlede. Du kan trykke på Rapporter nederst for at se en kalendervisningshistorie over dine tidligere trinoptællinger. Og bedst af alt, kan du synkronisere alt, hvad du logger ind på denne app med din Google Fit-app.
Download skridttælleren Trin tæller til Android. Denne app er ikke tilgængelig til iOS, men du kan downloade Skridttæller & Step Counter app i stedet.
8. Google Fit
Tal om Google Fit, hvis du leder efter den ideelle træningsapp, der synkroniseres med næsten hver anden fitness-app, Google Fit er den, du skal bruge. Hovedskærmen viser din daglige fremgang visuelt såvel som en log over dine seneste træning.
Men ud over at spore dine trin, kan du også overvåge søvntid, hjerterytme og vægt. Google fit fungerer med de fleste apps, der overvåger de mest populære enheder som fitness ure.
For at logge en gåtur skal du bare trykke på + -symbolet nederst til højre og vælge, om du vil tilføje nyt blodtryk, vægt, aktivitet eller træningspost. Når du valgte træning, skal du bare vælge fra den lange liste med aktivitetstyper (gå, løb, cykling, sport), og det starter en timer såvel som spore forbrændte kalorier.
Under Min aktivitet, ser du et visuelt diagram, der viser dine aktivitetsniveauer hver dag i ugen eller måneden. Og vælge Tidsskrift viser dig kort over dine tidligere vandreruter.
Download Google Fit til Android eller til iOS.
9. Walker Tracker
Hvis du elsker at gå eller løbe, og du er mere en social person, vil du elske Walker Tracker.
Appen er ikke så meget en stand-alone step tracker, men i stedet fungerer den som en gateway til et skybaseret samfund, hvor du kan konkurrere med andre. Det synkroniseres med en række forskellige fitness trackere så hver gang du åbner appen, importeres den automatisk aktivitet fra disse trackere.
Hvis du har appen til denne enhed på din telefon, og du har appen åben, skal du bare gå til Tilføj / administrer enheder i Walker Tracker-menuen, og du vil se et link til at oprette forbindelse til den app.
Walker Tracker viser dig loggen for din aktivitet fra disse apps. Det giver dig også mulighed for at deltage i udfordringer med andre app-brugere til at konkurrere og se, hvem der kan logge den mest fitness-aktivitet. Mange virksomheder bruger nu Walker Tracker for at opmuntre medarbejdernes sundhed og øge den samlede moral.
Download Walker Tracker til Android eller til iOS.
10. AllTrails
Vandring er en af de mest effektive måder at komme i form på den korteste tid. En stor del af vandreture er at finde de bedste stier beliggende i nærheden af dig. Den bedste app derude til at gøre det er AllTrails.
AllTrails er langtfra en af de største databaser for naturvandringer og stier i hele verden. Appen kan registrere din placering og give en liste over lokale vandreture i nærheden af dig, eller du kan bruge søgefeltet til at søge efter byer, bjerge, søer og mere, hvor du vil gå på vandretur.
Hver fortegnelse er fyldt med nøjagtige beskrivelser, detaljerede topografiske kort og kommentarer fra andre vandrere, der har været der. Alt dette hjælper dig med at vælge den bedste vandresti for dit sværhedsniveau og dine præferencer.
Den gratis version af AllTrails er fyldt med funktioner. Den premiumversion giver dig mulighed for at downloade offline kort, kortoverlejringer i realtid og en Lifeline-funktion, der giver dig mulighed for at underrette venner eller familie om din vandreplacering.
Download AllTrails til Android eller til iOS.
11. Lad os meditere
Det er godt bevist, at meditation forbedrer ikke kun dit fysiske helbred, men også din mentale helbred. Heldigvis er der en fantastisk app til det, der kaldes Let’s Meditate.
Appen er superenkel og meget nem at bruge. Hovedsiden har en liste over meditationsprogrammer, der er målrettet mod ting som afslapning, læring af meditation eller tænkning positivt. Inden for disse ser du en liste med meditationer, du kan gøre hver dag.
Vælg en, og den vil afspille meditationslyd, som du kan lytte til højt eller ved hjælp af dine Bluetooth-hovedtelefoner. Appen giver dig også mulighed for at indstille påmindelser, så du ikke glemmer at meditere mindst en gang hver dag.
Download Lad os meditere til Android eller til iOS.
12. Crimpd klatring
For den mest fantastiske træning i hele kroppen er der intet som bjergbestigning. Du tror måske, at kun avancerede atleter kan klatre, men det er slet ikke tilfældet. Lokale bjergklatringcentre har skræddersyede klasser til begyndere hele tiden. Og når det kommer til at vælge træning for at forbedre din klatring, er Crimpd det bedste.
Denne træningsapp indeholder en hel database med øvelser, som du kan gøre på klatrehallen for at forbedre din udholdenhed, styrke og smidighed i forberedelse til at gå ud på de faktiske klipper.
Du vælger dit forbedringsområde, trykker på specifikke træningsrutiner og vælger derefter Start træning.
Appen opretter hørbare toner for at fortælle dig, hvornår du skal starte træningen, og hvornår du skal stoppe.
Det inkluderer også illustrerede billeder, så du ved nøjagtigt, hvordan du træner korrekt.
Download Crimpd til Android eller til iOS.
Valg af de rigtige træningsapps
Når du overvejer hvilke træningsapps, du skal downloade, skal du tænke på måderne du forbliver aktiv på. Vælg de apps, der hjælper dig med at fokusere på disse aktiviteter, og sørg for at bruge dem hver dag.
Tilmelding
YOU MIGHT ALSO LIKE
