Hvad er fordelene ved sorte bønner? Sorte bønner understøtter muskelvækst!

Sorte bønner med intense vitaminer og mineraler er en af ​​de uundværlige fødevarer i verdens køkken. Vi har samlet til dig, der er nysgerrig efter sorte bønner. Sorte bønner, som er tæt kødfulde, anbefales også til dem, der er i en latinamerikansk diæt eller vegetar. Så hvad er fordelene ved sorte bønner? I detaljerne i nyhederne:

Der er også sorte bønner, som er sorter i vores land, hvide, tørre, grønne og sortøjede ærter. For nylig populær sorte bønner det var en mad, der ofte nævnes. Eksperter understreger, at sorte bønner, der er rige på vitaminer og mineraler, bør føjes til kosten og bør indtages en gang om ugen. Ti gange mere end tørre hvide bønner calcium Værter. Denne bønnsort, der dyrkes i Sydamerika, har et vigtigt sted i verdenskøkkenet. i indholdetVitamin A, B2, B3, B6 og B9, folsyre, calcium, fosfor, zink, magnesium, kobber, jern og mangan Der er forsket meget på denne bønne, da den har mineraler som. En af undersøgelserne omfattede også en liste over fødevarer rig på antisiyan. Den første rejse efter krigen var mellem Mexico og Amerika for første gang i 1846. I nogle regioner er sorte skildpaddebønner og i andre

sorte bønner kendt som. Vandet med kogte sorte bønner afbalancerer blodværdier. Det kan være helende især for diabetikere. Undersøgelserne afslørede, at dens første brug stammer fra 7000 år siden. Det er ækvivalent i videnskabelig litteratur "phaseolus vulgaris" forbruget af sorte bønner er steget i de senere år.

HVAD ER FORDELE I SORT BOEN?

- I en undersøgelse blev det observeret, at sorte bønner letter fordøjelsen og forhindrer forstoppelse. Sorte bønner, der renser tarmen takket være folinsyren, de indeholder, styrker tarmen mod tyktarmskræft.

- Takket være det jern og magnesium, det indeholder, afbalancerer det blodsukkeret såvel som andre celler i blodet. På denne måde kan diabetespatienter let forbruge.

- Ved at sænke højt kolesteroltal reducerer det risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde, der kan forekomme. Takket være vitamin B3 styrker det karvæggene og sikrer blodgennemstrømningen. Således forhindrer det også vaskulær okklusion.

- I en anden undersøgelse blev det fundet, at det beroliger nervecellerne og også påvirker det generelle nervesystem positivt. Det er blevet konstateret, at mennesker, der spiser sorte bønner, har øget modstand mod psykiske sygdomme som depression og stress, og at disse mennesker ikke oplever ubehag såsom træthed i det daglige liv.

- Det er blevet observeret, at sorte bønner, der bruges i undersøgelser af brystkræft, bekæmper tumorceller. Ved at øge immuniteten i kroppen sundhedEksperter understreger, at sorte bønner, som har vist sig at påvirke antallet af celler med celler, også har høje nok mineraler til at fjerne alle bakterier og toksiner fra kroppen.

- Takket være det høje fiberindhold får du kun 218 kalorier til kroppen ved at indtage en tallerken om dagen fra sorte bønner, hvilket hjælper med at tabe sig ved at give en følelse af metthed i lang tid. Det øger kroppens modstand i løbet af dagen ved at give energi.

- Selen er et sjældent stof i naturen. Selen, der er blandt de mest nødvendige stoffer i kroppen, findes meget i sorte bønner. Sorte bønner, som kan imødekomme 100 procent af det selen, som kroppen har brug for, renser dermed kroppen fra bakterier på kort tid.

- Sorte bønner, der især understøtter muskeludvikling SportDet er en vigtig calciumlager, som forbrugerne bør forbruge. Således forhindrer sorte bønner sygdom i muskler og knogler.

HVORDAN ER DE SVARTE BØNER FORBRUGT?

Sorte bønner konsumeres normalt i form af salater. Det kan sættes til mexicansk salat, såsom kogt majs, kogte gulerødder, dild, grøn salat og sort kål. Kog 100 gram sorte bønner i saltlage. Skær andre ingredienser i det. Derefter kan du tilføje det ved at tilføje olivenolie, citron og sumac krydderier. Når det konsumeres som en snack, er det en ideel mad specielt til skrivebordsarbejdere. Det giver vægttab såvel som stigende energi hele dagen.

Relaterede nyhederDen mest risikofri metode til beskyttelse mod ikke at blive gravid! Graviditet blokerende kur opskrift

Relaterede nyhederEn første fra den unge skuespillerinde Çağatay Ulusoy!

Relaterede nyhederHvad er fordelene ved stamming? Stammet te, der renser leveren!

Relaterede nyhederVil drikkevand citronvand på tom mave om morgenen svækkes? Hvordan laver man citronvand til slankning?

Relaterede nyhederHvad er udstoppet abrikos? Tips til at lave abrikoser fyldt derhjemme