Slip af med vægtøgning med vinterdiet

Vi kan have vanskeligheder med diæt på grund af de sygdomme, vi oplever som et resultat af usund og uregelmæssig diæt om vinteren.

VinterDette er hvad du vil anvende kostVed at tabe sig, kan du have en mere mættet og sundere krop, før sommeren kommer.

De, der er generet af deres overvægt, bør bestemt prøve denne vinterdiæt ...

1 dag. Mandag

Morgenmad: ostebrød med fuldkornsbrød
Frokost: 1 plade tørrede bønner og en skål yoghurt
Snack: 1 grønt æble
Middag: 6 skeer bulgur-purre-måltid, 1 skål yoghurt

2 dage. tirsdag

Morgenmad: 1 skål mælk, 4 skeer tørret frugtmüsli
Frokost: Grillede kødboller og kødmælk, salat
Snack: kaffe med mælk
Middag: 100 gram fuldkornspasta med ost

3 dage onsdag

Morgenmad: 1 glas mælk, 2 datoer, 3 valnødder
Frokost: tun salat og brunt brød
Snack: 1 håndfuld kikærter
Middag: 6 skeer bulgur-spinat, middag, 1 skål yoghurt

4 dage. torsdag

Morgenmad: 2 skiver fuldkornsbrød, 2 skiver ost, tørret tomat
Frokost: fuldkornsalat og 1 dåse kødmælk
Snack: 4 kastanjer
Middag: Oksekød, bulgur tørret peber og aubergine fyldt, 1 skål yoghurt

5 dage. Fredag

Morgenmad: 1 kop kefir, 10 mandler og 2 dage tørret
Frokost: 1 portion kikærter med kød og 1 skål yoghurt
Snack: 1 kop varm chokolade
Middag: Grillet fisk, brunt brød, salat

6 dage. lørdag

Sent morgenmad: 2 æghavremel havregryn, 2 skiver rugbrød og 2 skiver ost, 5 oliven, ruccola, persille, sort peber, 1 grapefrugt, 1 tsk honning 
Snack: 1 glas boza
Middag: 120 gram grillet kød, 4 skeer bulgur pilaf og salat

KILDE: DIET SUND