De nemmeste vegetariske opskrifter! Hvordan laver man vegetarisk mad?

Vi, vegetar, den type diæt, som vi ofte har hørt for nylig, er blandt alle nysgerrigheder for alle. Denne aften blev vegetariske retter bedt om at blive tilberedt på Masterchef-skærme. Ikke desto mindre blev vegetar en af ​​de mest efterspurgte. Vi har samlet de nemmeste og mest praktiske vegetariske opskrifter til dig.

Vegetar er en diæt, der inkluderer forbrug af plantebaserede fødevarer, der er blevet meget populære i dag. Hvis det er vegetarisk; Det er navnet, der gives til mennesker, der forbruger plantemad, og som ikke spiser animalsk mad (såsom rødt kød, kylling, fisk, mælk og mælkeprodukter, æg) i begrænsede mængder eller overhovedet. Mange mennesker er begyndt at omfavne vegetarisme som en livsstil. Oprindelse latin "Vegetus" Vegetarisk fra solbrunet, kort "ikke spiser kød" Det betyder og er også en madkultur, der adskiller sig under syv separate grupper.

Vegetariske sorter er som følger;

► Lacto-vegetarer Han kan forbruge mælk og mejeriprodukter, mens han er imod at indtage æg.

►Ovo vegetarer Han kan forbruge æg, mens han er imod mælk og mejeriprodukter.
►Ovo-lacto-vegetarer De kan konsumere æg, mælk og mejeriprodukter.
►Peschatarians Også kendt som vandvegetarer, forbruger de kun fisk fra kødtyper.
►Vegans på den anden side er de imod enhver mad eller et produkt, der kan indeholde animalske produkter. Disse varer kan være tøj, sko eller makeup. Faktisk har vegansk kosmetik vist sig at både forhindre dyremishandling og undgå animalske produkter.

Vegetarer bør tilføje andre fødevarer til deres kost og vælge alternativer med høj ernæringsværdi for at få de stoffer, de ikke kan få fra kød. Her er nogle praktiske varianter til dig ...

UFRUGTBAR

Det er en forretter, der kan konsumeres af dem, der får en ond diæt, der skaber en følelse af metthed på kort tid, fordi det skaber en følelse af oppustethed i maven. Ligner Tabule-salaten i arabisk køkken og couscous, som ikke mangler fra tabellerne i Middelhavslandene, golde, selvom næsten spiste overhovedet muligt, især Tyrkiet Adana, Osmaniye, Antalya, Mersin, Konya, Karaman, Kilis, Gaziantep, Kahramanmaras og Antakya er kendt. Klik for den nemmeste opskrift på donuts: RECIPE RECIPES

VEGETERIAN CREPE

Pisk 1 æg, 1 glas mel og 1 glas mælk, og hæld blandingen i pandekagepanden som en øsebøsning og klar dine pandekager. Du kan indtage de pandekager, du har tilberedt, ved at tilføje tomater, scallions, fetaost og greener og pakke dem ind.

CARNABAHAR MEATBALL

MATERIALE

1 lille blomkål
1 æg
2-3 kvist løgne
1 teglas mel
1 håndfuld uaktuelt brød
1 fedd hvidløg
1/3 flok dild
Spidskommen
timian
Sort peber
Chili peber
Salt

FABRIKATIONS

Rengør blomkålen, kog den i saltet vand, sil og mos med en gaffel. Hakk forårsløg, dild og brød fin, og tilsæt dem.

Efter tilsætning af æg, mel og krydderier æltes det godt og formes til kødboller.

Stek i olie og server med yoghurt.

SPINACH PIZZA

MATERIALE

3 æg
1 flok spinat
1 pakke bagepulver
En knivspids salt
En knivspids sort peber
En håndfuld tulumost
1 rød peber
1 ske skiver sorte oliven
1 ske skiver grønne oliven
1 ske labneost
En håndfuld persille
En håndfuld majs
En håndfuld forårsløg
Så meget mel, som du får

FABRIKATIONS

Vask din spinat godt, læg den i en gryde og kog den.

Blend den kogte spinat i en puré.

Pisk dine æg, tilsæt denne spinatpuré i den og fortsæt med at blande.

Tilsæt mel, bagepulver, peber og salt og bland.

Spred vokspapir på en bageplade, og spred denne blanding på det.

Bages i 10 minutter i ovnen indstillet til 180 grader. Tag det derefter ud af ovnen, og lad det køle af.

Andetsteds blandes labneh og tulumost.

Når din spinatdej er afkølet, skal du sprede denne blanding på den.

Drys alle ingredienserne på det, og skiv det.

Læg de to skiver oven på hinanden, så de materielle dele berører hinanden.

Nyd dit måltid ...