Sådan spiser du tun De 3 nemmeste opskrifter med tun

Tun er en af ​​de konserverede fødevarer, der generelt foretrækkes af sport og sunde mennesker. Hvis du vil bringe tunfisken, som er fans, til dine forskellige borde, kan du helt sikkert se på de opskrifter, vi har forberedt. I dagens artikel tilbyder vi dig de 3 nemmeste opskrifter lavet med tun og hvordan man spiser tun.

Tun er en type fisk, der hører til slægten tun af makrelfamilien. Det er en meget vigtig madfisk i verden. Det findes i tropiske og tempererede have og Middelhavet. Den kan nå 140 cm i længden og 60,3 kg i vægt. Ud over at være en billig og let mad foretrækkes tunkonserves ofte til en sund kost. Ud over at være en kilde til omega-3'er, der er rig på selen, magnesium og B-vitaminer, er tun en fremragende kilde til kvalitetsprotein. Af denne grund foretrækkes det især af mennesker, der foretrækker at være sunde. Når du spiser tun, forsyner du din krop med værdifulde vitaminer og mineraler som selen, magnesium, kalium og vitamin B-kompleks. Tun tilbyder sundhedsmæssige fordele på mange måder på grund af dens høje næringsværdi. Den konserverede tun, vi køber fra markedet, er lavet af frisk tun, også kendt som tunfisk. Der er flere sorter af tun, der er klassificeret som en fed fisk. Så hvilke opskrifter er lavet med tun?

TUNA FISK WRAP OPCIP:

MATERIALER

2 gulerødder
2 dåser tun
2 spsk mayonnaise
2 maveblade
1-2 kvist arugula og persille
2 tortillabrød
1 spsk granatæble sirup

FABRIKATION

Riv gulerødderne og bland med tun og mayonnaise. Tilsæt maven og tunblandingen til lavashbrødet. Tilsæt arugula, persille, granatæble sirup og pakk tortillabrødet ind i en wrap. Uanset om du skærer det i 3 dele eller i 2 dele. Hvis du vil, kan du servere uden at skære.

TON FISK PASTA OPDELET:

MATERIALER

1 pakke pasta
2 dåser tun
2 store citroner
6 spiseskefulde mayonnaise
1 finhakket løg
en halv flok finhakket persille
2 teskefulde salt
3 spiseskefulde olivenolie

FABRIKATION

Mens du koger pastaen, sil olien fra tunen og læg den i en stor skål. Striml alt kødet ved hjælp af en gaffel. Tilsæt 2 store citronsaft, mayonnaise og 2 teskefulde salt, bland godt og sæt til side. Steg løgene i olivenolie, indtil de bliver lyserøde.

Tilsæt finhakket persille og bland, inden du slukker for varmen i slutningen og slukker for varmen. Læg den kogte pasta i koldt vand, tag den i en gryde, og hæld løgblandingen på den, mens den stadig er varm, og bland godt. Når du tilsætter tunblandingen og blander den, kan du servere den, som du ønsker.

TUNA FISK SANDWICH OPDRAG:

MATERIALER

2 fuld hvede sandwich brød
160 g dåse tun
2 teskefulde mayonnaise
2 blade salat
1 lille løg
1 grøn peber
1 tynd skive fetaost
1 medium tomat
citronsaft
timian
sort peber og salt

FABRIKATION

Sæt tunen i en skål og tilsæt mayonnaise, timian, citronsaft og sort peber og bland godt. Linj derefter de finhakkede løg i brødene og spred tunblandingen på den. Du kan lægge tomater, salat, peber og ost på det og servere.

God appetit...