Hvordan man laver blåfisk? Den nemmeste måde at tilberede blåfisk på! Bagt bluefish opskrift

Vil du tilberede en storslået smag med blå fisk, der er meget rig på D-vitamin og bare er sæsonen om vinteren? Du kan finde opskriften på den lækre blåfisk i ovnen, som har rigelig lugt og anbefales af diætister som et måltid.

Fisk er både meget sund og lækker, når det kommer sammen med de rigtige ingredienser. Blandt disse lækre fisk er der også blå fisk, som er en kilde til vitaminer. En af de mest almindelige fisk, vi ser på boderne i december og januar, er den lille fisk. Bluefish (eller bluefish), navnet på den 11 til 15 centimeter høje version af bluefishen, er en meget velsmagende fisk. At spise fisk, når de vokser op og bliver bluefish, er dog et mere korrekt skridt med hensyn til at udvide produktionen af ​​fisk i vores have. Blåfisk koges normalt enten ved dampning i ovnen eller ved omrøring. Dampning foretrækkes oftere, fordi det sikrer bevarelsen af ​​fiskens smag og har lavere kalorier. Ud over fisk kan grøntsager som gulerødder, kartofler og løg tilsættes bakken, mens de laver blå fisk i ovnen. Fisk er aromatiseret med olivenolie, timian, sort peber og salt. Du kan finde den praktiske ovnbagte blåfiskopskrift, som du kun kan præsentere med en salat.

BAGT ÇİNEKOP OPDRAG:

MATERIALER

4 chincopes
4 fed hvidløg
3/4 te glas olivenolie
1 tsk sort peber
1 tsk salt
1 tsk malet rød peber
1 kvist rosmarin

FABRIKATION

Skræl og rasp hvidløg. Bland hvidløg, rosmarin, olivenolie og krydderier i en skål i en skål.

Drys derefter salt på de blå firkanter og gnid dem godt med olivenolieblandingen.

Placer den tilberedte fisk på en olieret papirbakke (du kan lægge dine yndlingsgrøntsager ved siden af ​​den, hvis du ønsker det i dette trin) og kog, indtil den er brunet i 15 minutter ved 180 grader.

Du kan servere kogt fisk varm.

God appetit...