Hvordan laver man det sundeste spinatmåltid? Spinatmåltid uden at dræbe vitaminer

Med nyheden om 'spinatsagerne', der forårsagede 44 forgiftninger i Istanbul og 22 mennesker i Tekirdağ, deler vi med jer, hvordan man laver det sundeste spinatmåltid. Den mest lækre og sundeste form for spinat rig på jern er i denne opskrift!

Spinat er en af ​​de uundværlige grøntsager fra det tyrkiske køkken, der er rig på vitamin A, C, E og B-gruppen. Spinat, som er et permanent medlem af køkkenet i vintermånederne, fungerer godt med hensyn til at øge immunforsvaret og kroppens modstand. Spinat, som gør det muligt for kroppen at få modstand mod vigtige og alvorlige sygdomme såsom kræft, hjerte-kar-sygdomme; Desuden er det gavnligt for sygdomme i brystet og forkølelse. Der er dog tilfælde af forgiftning relateret til spinatgrøntsager. nyheders kom ud. I erklæringen fra provinsdirektoratet for landbrug i Istanbul "Forgiftningerne skyldtes ukrudt svarende til spinat." Det blev sagt. Erklæringen også "Grønne grøntsager skal kontrolleres omhyggeligt, ukrudt skal skelnes og indtages efter rengøring meget godt"

advarede. Mens nyheden cirkulerede, forberedte vi opskriften på sund spinat til dig. Lad os lære at tilberede spinat på en sund måde ...

SPINATOPCIP:

MATERIALER

1 kg spinat
1 løg
Halv te glas ris
2 spsk olie
1 spsk tomatpuré
Salt
Sort peber

FABRIKATION

Rengør spinaten godt i rigeligt vand. Tag derefter olien og hakkede løg i gryden og steg.

Efter ca. 5 minutter tilsættes tomatpastaen. Fortsæt stegningen, indtil den lugter.

I mellemtiden hugger du spinaten. Læg det i gryden, og luk låget på gryden, indtil den smelter.

Luk grydelåget ved at tilsætte ris, salt og krydderier og tilsæt kogende vand i slutningen.

Kog på svag varme. Du kan servere det med yoghurt.

God appetit...

RELATEREDE NYHEDERGør spinat gift? Hvad er symptomerne på spinatforgiftning? Hvad gør spinatforgiftning?