Osman Müftüoğlu forklarede: Styrker synke kosttilskud vaccinen?

Osman Müftüoğlu Nyheder / by admin / January 25, 2021

Hürriyet-forfatter Osman Müftüoüğlu skrev i sin artikel i dag: "Styrker synke kosttilskud vaccinen?" diskuterede spørgsmålet.

"En komplet" vitaminmani "har været oplevet siden begyndelsen af epidemien. Alle er efter at have slugt dette eller det vitamin. " Osman Muftüoğlu Han besvarede de nysgerrige spørgsmål om, hvorvidt kosttilskud kan forsynes med vacciner under kampen mod epidemien og yderligere kan styrke immuniteten.

Antallet af vitaminer, mineraler og antioxidanter, der styrker immunforsvaret, overstiger aldrig fingrene på den ene hånd. Desuden er kosttilskud meget dyre ting. Derfor skal de bruges bevidst. For nylig er der tilføjet et nyt punkt til vitaminmania-dagsordenen: Det er blevet foreslået, at nogle kosttilskud kan forsynes med vacciner for yderligere at styrke immuniteten. Er det rigtigt? Hvis det er korrekt, hvilke forstærkninger skal prioriteres?

Antallet af vitaminer, mineraler og antioxidanter, der styrker immunforsvaret, overstiger dog aldrig en hånds fingre. Desuden er kosttilskud meget dyre ting. Derfor skal de bruges bevidst. For nylig er der tilføjet et nyt punkt til vitaminmania-dagsordenen: Det er blevet foreslået, at nogle kosttilskud kan forsynes med vacciner for yderligere at styrke immuniteten. Er det rigtigt? Hvis det er korrekt, hvilke forstærkninger skal prioriteres?

VITAMIN D ER FØRSTE

Den rationelle anvendelse af D-vitamin kan give chancen for at passere COVID-19 lettere og sygdommens varighed. Nogle videnskabelige data viser, at det kan forkorte og endda kurere det langvarige COVID-19-problem. der er. Den samme fordel skulle efter min mening være et stærkt zinkacetat og C-vitamin supplement. Det er også korrekt og meningsfuldt med hensyn til at styrke immuniteten ved at bruge kosttilskud og øge den immunstyrke, der kan forsynes med vacciner. Desuden når nogle undersøgelser data, der kan understøtte denne tilgang. For eksempel i en undersøgelse udført på ældre i Frankrig, langvarige vitaminer C, E, beta-caroten og Anvendelsen af selen sulfattilskud giver et stærkere antistofrespons efter influenzavaccination. blev vist.

HVAD SKAL MAN GØRE?

KONTROLLER DIN VITAMINE D RESERVER NU

Min personlige mening er denne: D-vitamin er en af de uundværlige spillere i immunsystemet. Med andre ord er det nummer et vitamintilskud med immunforsvar. Jeg tror også, at supplere din D-vitaminmangel og regelmæssigt tage en moderat dosis D-vitamin kosttilskud hver dag vil fungere særlig godt i disse dage. Derfor har jeg taget 1000 enheder D-vitamintilskud hver dag siden begyndelsen af epidemien. Men jeg ved også dette:

Det er ikke muligt at holde immunforsvaret stærkt med kun vitamin- og / eller mineraltilskud. At spise en regelmæssig, tilstrækkelig, varieret og afbalanceret kost uden at forsømme at træne regelmæssigt hver dag er en kvalitet Ikke at gå på kompromis med et liv med fokus på søvn og FRED er mindst lige så vigtigt som vitamintilskud. er støtte.

PÅMINDELSE
TOPP 5 I COVID-19-TILSLAG
D-vitamin
Zinkacetat
C-vitamin
Selenomethionin
Vitamin B12

LÆSERS SPØRGSMÅL
Er STOFMASKER MERE EFFEKTIVE

I betragtning af "effektivitetsevaluering" fra forskere fra Virginia Polytechnic Institute (USA) med 11 forskellige materialer, "fleksibel og tæt vævet trelagsmasker med to ydre lag med stof og et materiale som f.eks. et HEPA-filter i midten '' den sikreste beskyttelse til virusbeskyttelse er materialer. Baseret på disse oplysninger siger de samme eksperter: "For at den maske, du bruger, virkelig skal fungere, skal du sørge for, at den er i stoflagene." De vigtigste ulemper ved stofmasker for mig er deres priser. De er dyrere end kirurgiske masker. Det er dog også en vigtig fordel, at de kan bruges gentagne gange, efter at de er vasket ordentligt.

Det tager endda 10 minutter for hjernen

En ny undersøgelse ved Columbia University (New York / USA) fandt kun 10 minutters regelmæssig aerob træning hver dag (gå, cykle, Det er klart og klart, at selv løb) giver betydelige fordele for hjernen og alvorligt beskytter hjernens sundhed under aldring. viste. Eksperter, der gennemførte undersøgelsen, forklarede, at motion øger tænkeevner af mange grunde, men især takket være dens beskyttende virkning på venerne. Pointen er, at vi er nødt til at træne regelmæssigt hver dag, ikke kun for at holde os i form og sunde, men også for at blive ældre. Desuden kan det være nok at bruge kun 10 minutter på dette job.

EN OPKLAG
Jeg er IKKE enig i AHMET HAKAN

Ahmet Hakan ved sit hjørne i Hürriyet lørdag "Antallet af tilfælde er faldende, der er et fald i antallet af patienter, vaccinationen er startet, den starter, siger jeg: Skal vi åbne restauranterne og caféerne langsomt?" han skrev. Jeg er absolut ikke enig med Ahmet Hakan. Ved du, vi lavede den samme fejl i juni sidste år. Vi har normaliseret forkert. Lad os ikke begå den samme fejl denne gang. Lad os ikke normalisere så hurtigt og så meget som vi gjorde i juni 2020. Lad os vide, at vi kan få de positive resultater af vaccination allerede i maj, lad os handle i overensstemmelse hermed, lad os normalisere gradvist. Lad os handle i overensstemmelse med "hvad den videnskabelige komité siger" selv i gradvis normalisering. Dette behagelige fald i antallet af sager er kun "Reducer trængsel" Lad os aldrig glemme, at der er et midlertidigt resultat opnået i kraft af dette. Lad os ikke glemme, at virussen venter på os på gaden, på at vi igen bliver overfyldte, reproducerer på steder, hvor vi kan blive overfyldte.

PÅMINDELSE

7 NØGLE OMEGA 3 ANBEFALINGER

Vores omega 3-mangel er et globalt sundhedsproblem. Af denne grund sluger de fleste af os Omega 3-tilskud. Men også her laver vi ofte masser af fejl. Kom, hvis du vil, skriv disse 7 forslag ned for at undgå at lave disse fejl.

1- At tage Omega 3-piller sammen med mad fungerer bedre.

2- Det anbefales at modtage disse understøttelser når som helst på dagen og, hvis det er muligt, med morgenmad om morgenen.

3- Mængden af EPA og DHA i Omega 3-tilskuddet, du vil bruge, er også en vigtig detalje. Når mængden af disse stiger, øges deres fordele. Imidlertid er EPA og DHA absorption af phospholipid omega meget højere end triglycerid omega, så lavere mængder betragtes som tilstrækkelige.

4- Fiskeolie og Omega 3 kosttilskud er ikke det samme. Fiskeolier med meget lidt EPA og DHA sælges også, og disse har ingen andre alvorlige fordele end at være fiskeolie.

5- Omega 3 kosttilskud går ikke op i vægt og kan bruges hver måned af året, sommer og vinter.

6- Det understreges, at Omega 3, der er opnået naturligt, er mere effektive og gavnlige. Det er naturligvis det mest rationelle at spise fisk rig på Omega 3 og henvende sig til Omega 3-rige æg, mejeriprodukter og kød.

7- Vi bør ikke opgive naturlægemidler Omega 3 som en naturlig kilde. Det er nyttigt ikke at forsømme kendte vegetabilske omega 3 kilder som valnødder, hørfrø og olie, chia, purslane.