Hvad sker der, hvis du drikker ayran i sahur?

Ayran, en af ​​de mest værdifulde fødevarer fremstillet med yoghurt, anbefales af eksperter, der skal indtages især i sahur. Det er meget vigtigt at have en sund kost i sahur, som er den sidste fodringstid før langvarig sult og tørst. Hvad sker der, hvis du drikker ayran i sahur?

Et af de vigtigste punkter under Ramadan er fraværet af væsketab. Eksperter understreger, at der for at undgå væsketab skal være opmærksom, især mellem iftar og sahur. Da væsketabet øges i kroppen, forårsager det imidlertid problemer som hovedpine eller kvalme. Han anbefaler at indtage ayran for at minimere disse problemer, især i perioden med sult og tørst. Den er fremstillet af yoghurt og indeholder kraftige mineraler og vitaminer som natrium, protein, kalium, folat, thiamin, A, B, C, E, K og B12, så det gavner kroppens energilagre.

RELATEREDE NYHEDERSøvnregulator: Hvad er fordelene ved kærnemælk? Hvad sker der, hvis du drikker et glas kærnemælk hver dag?

HVAD SKER HVIS DU INKLUDERER AYRAN I SAHUR?

- Det forhindrer kroppen i at blive dehydreret i lang tid.

- Takket være den lille mængde mælkesyre, den indeholder, fornyer det nervesystemet. Det forbereder jorden til en behagelig søvn.

- Understøtter fordøjelsen. Det styrker især mave- og tarmfunktioner.

- Ved at øge tarmfloraen gør det fordøjelsessystemet i stand til at fjerne det resterende affald gennem urin og afføring i løbet af dagen.

- Det regenererer deformerede celler hele dagen.

- Det reducerer hovedpine, der udvikler sig på grund af sult og tørst.

- Det forhindrer maveplager forårsaget af mad, der indtages i iftar.

- Det styrker kroppens energilager og gør det resistent over for sygdomme.

- Det giver det calcium, der kræves af knogler og muskler.

- Det forhindrer hjerte-kar-sygdomme ved at afbalancere blodcirkulationen.

RELATEREDE NYHEDERHvordan laver man den nemmeste soufflé? Tips til fremstilling af soufflé og en souffléopskrift i fuld størrelse

RELATEREDE NYHEDERHvordan koges ægget? Æggekogetider! Hvor mange minutter koger et kogt æg?