Hvor mange kalorier og vægt får vafler til? Hvordan laver man lette vafler i en brødrister?

Vaffel, som er en meget populær dessert i samfundet, har en trone i hjertet med kombinationen af ​​mange forskellige smag med chokolade. En af de mest nysgerrige ting ved vaflen, som forbruges af alle, er, om denne dessert med masser af kalorier giver vægt eller ej. Så får Vaffel dig til at tage på i vægt? Vaffelopskrift, der passer til diæt! Hvordan laver man lette og lækre vafler derhjemme?

Vaffelpladerne med masser af saucer, som vi alle elsker, uanset om de er store eller små, er en af ​​de mest ideelle desserter, der forbruges af næsten alle med deres lækre smag på ganen. Du er muligvis usikker på, hvilke af de farverige materialer inden i glaskanterne i vaffelbutikkerne, der passer bedst til vaflen. Selv hvis du vil tilføje tre og fem af hver ingrediens, skal du ikke glemme, at jo flere ingredienser, jo flere kalorier. Med stigningen i mængden af ​​materiale vil du ikke være i stand til at forhindre kalorieindtag og forårsage ekstra vægtøgning. Det er muligt at forberede vaflen, der ser uskyldig ud, men øger kalorierne efter ingredienserne, på en kaloriefattig måde, der er et klik mere egnet til diæt derhjemme. Hvis du vil bruge din ret til vaffel til de søde udflugter, der pludselig undertrykker, lad os først se på kalorierne fra vaffelvarianterne og derefter diætvaffelopskriften!

• 1 frugtvaffel ca. 290 kalorier
• Chokoladevafler har i gennemsnit 380 kalorier
• 1 vaffel med is og chokolade 370 kalorier
• 1 blandet frugtvaffel ca. 292 kalorier

RELATEREDE NYHEDERTager spise fondue sig i vægt? Chokolade fondue opskrift derhjemme

WAFFLE HVOR MEGET? WAFFELSVARITETER OG KCAL-VÆRDIER

Den lækre vaffel, der produceres ved at tilberede dejen specielt tilberedt til vaffel dessert, er en af ​​de mest populære fødevarer for nylig. 1 almindelig vaffel er også gennemsnitlig Det har 270 kalorier. Vaflenes kalorieværdi varierer alt efter størrelsen og mængden og tætheden af ​​de tilsatte ingredienser.

At være høj i sukker på grund af det kulhydrat, det indeholder, er vafler ikke særlig gavnlige med hensyn til sundhed, men de øger motivationen på grund af chokolade.

VÆGER VÆGTE?

Uanset om du kost eller ej, har alle et dagligt indtag af kalorier. Hvis de daglige kalorier, der skal tages, har nået toppen, kan der nemt opnås vægt. Når vafler, der er rige på sukker og fedt, spises, er det nødvendigt at være opmærksom på de ernæringsmæssige værdier, der skal tages i løbet af dagen. Ellers kan det blive til vægt, der er svær at tabe senere.

HVORDAN LAVES VÆSLEN I DIET?

OPVÆRRING AF FODERVÆFFEL:

MATERIALER

Til pandekager; 1 æg, 1 glas mælk, 1 glas fuldkornsmel, 1 tsk kakao

Til dekoration;1 banan, 1 kiwi, 2 firkantet mørk chokolade, 1 spsk jordnøddesmør

FABRIKATION

Før du begynder at lave vafler, skal du først slå æggene godt for at lave pandekagerne. Tilsæt derefter mælk og bliv langsomt. Hæld derefter melet forsigtigt og tilsæt kakao. Hæld lidt olivenolie i gryden og kog pandekagerne med en skovle. Skræl derefter ovennævnte frugtingredienser og skær dem efter ønske. Smelt den mørke chokolade som sidste trin og hæld den over. God appetit...

TILBEREDNING AF VAVLE I TOAST-MASKINEN

MATERIALER

2 æg, 1 spsk granuleret sukker, 1 pakke bagepulver, 1 pakke vanille, 1 tsk salt, ca. 1,5 kopper mel, Lidt mere end 1 glas mælk, kvartsglas olie, valnødder, mandler, chokoladedråber, jordnødder, hasselnødder osv. Nutella, jordbær, banan, kiwi

FORBEREDELSE AF

Adskil æggeblommer og hvide. Pisk de hvide dele af vaniljen ved hjælp af en mixer, indtil den skummer grundigt. Lad os piske æggeblommer med granuleret sukker, tilsæt mælk, olie, bagepulver, resterende vanilje og salt i de skummende æggehvider og bland.

Tilsæt mel forsigtigt under blanding. Tilsæt de piskede æggeblommer og bland igen. Varm op i brødristeren.

Hæld 1 skefuld dej i maskinen. Lad dejen bage i 5-6 minutter, dækket. Mens vaflen er varm, skal du påføre nutellaen, efter at den er kølet lidt ned, drys frugterne og indtag den med glæde.