Hvad forårsager rygsmerter? Hvad er godt for rygsmerter? behandling af lændesmerter derhjemme

Vi har søgt efter dig, hvad der forårsager lændesmerter, som gør dagligdagen til et mareridt. Her er årsagerne til lændesmerter, som næsten alle oplever ...

Især lændesmerter, der starter i en ung alder og derefter bliver til en diskusprolaps og opstår med forkalkning af rygsøjlen i avancerede aldre, selv begrænser gangbevægelser. Lændesmerter, som ses hos omkring 80 procent af voksne i samfundet, kan opleves, når skiven for enden af ​​rygmarven, nervesystemet og muskler forbundet til den er beskadiget. På den anden side er det muligt at ses med komprimering af hvirvelskiven i det nederste lag af den øvre hofteben. Lændesmerter, som er blandt de mest almindelige smerter i undersøgelser, reducerer livskvaliteten. Især under pandemien er forekomsten steget på grund af at blive hjemme i lang tid og arbejde hjemmefra. Tidlig indsats er afgørende for smerter i lænden forårsaget af stillesiddende liv og siddende lidelser.

RELATEREDE NYHEDERHvordan behandles rygsmerter under graviditeten? De bedste metoder til smerter i lænd og ryg under graviditet

ÅRSAGER Mangel på smerter?

- Tvangssituationer som ulykker og traumer påvirker strukturen af ​​hvirvler negativt. Når denne struktur forstyrres, opstår lumbal brok. Dette forårsager alvorlig smerte.

- En stillesiddende livsstil og ubalanceret vægtforøgelse forårsager også smerter i lænden. Muskler mister deres magt på grund af inaktivitet.

- Forkerte sidde- og sovemønstre forårsager også smerter i lænden.

- Da nogle næringsstoffer øger forgiftningen i knogler og muskler, forårsager de forkalkning og fald i muskelens struktur. Disse reduktioner forårsager også alvorlig smerte.

- Det ses især hos receptionister eller medarbejdere, der står længe.

- Ud over disse forårsager det lændesmerter i tilfælde som depression, der opstår under stress eller på grund af en lidelse i nervesystemet, samt øger dets sværhedsgrad.

RELATEREDE NYHEDERHvad forårsager rygsmerter? Hvad er godt for rygsmerter? Blandingen, der lindrer rygsmerter på 10 minutter

HVORDAN BEHANDLER MANGLENDE Smerter?

En detaljeret undersøgelse er nødvendig for den generelle behandlingsplan for lændesmerter, som er en alsidig behandlingsmetode. Ved nogle lændesmerter; Ud over medicin er hvile, fysioterapimetoder, øvelser til at styrke rygmusklerne og ændringer i livsstil effektive. Et mindretal af patienter med mekaniske lændesmerter kræver kirurgisk indgreb, når der opstår tab af fornemmelse i benene. Ved reumatiske smerter i lænden er patienten under regelmæssig kontrol og opfølgning.

BEHANDLING AF AFFALDSMÆRKE HJEMME

For at styrke muskler og ledbånd i lænden anbefaler eksperter regelmæssige øvelser. Ligesom fysioterapi bliver området stærkere takket være taljebevægelser i mindst en time om dagen. På den anden side skal varme og kolde kompresser påføres i henhold til sæsonen. Nervesystemet i området lindres med en varm kompress i kulden om sommeren og om vinteren. Fyld noget som et kar eller et bassin med varmt vand, og tilsæt Epsom salt og tea tree blade. Nå ind og gnid din talje. Dette reducerer også smerten i lænden. Skift din siddestilling fra tid til anden ved at strække. Styrk muskler og knogler ved at spise masser af hjemmelavet yoghurt, så der ikke er deformationer.