Hvor mange kalorier i mandariner? Hvor mange gram i 1 mellemstor mandarin? Tager du på i vægt at spise mandariner?

Mandarin, en af ​​vintersæsonens uundværlige frugter, beskytter os mod sygdomme takket være dens C-vitaminindhold. Det er også en af ​​de frugter, der er inkluderet i diætlister på grund af dets lave kalorieindhold. For dem, der ikke kan beslutte, hvor meget der skal indtages under slankekur, har vi søgt efter svarene på spørgsmålene om, hvor mange kalorier der er mandariner, får mandarin dig til at tage på i vægt...

Mandarin er en frugt, der tilhører citrusfamilien. Mandarin, hvis hjemland er Sydøstasien, Kina og Japan, er den mest forbrugte vinterfrugt om vinteren. Mandarin, der fungerer som et beskyttende skjold mod mange sygdomme, påvirker fordøjelsessystemet positivt og holder det mæt i lang tid takket være de fibre, det indeholder. Kost Der findes mange forskellige varianter af mandariner, som er med på listen som snack. De mest almindeligt fundne og forbrugte typer i vores land er Owari, Klemantine, Satsuma, Monreal, Tangerin og indfødte mandariner. Med sin orange og tynde skorpestruktur hvor mange kalorier i mandarin Svaret er i vores artikel...

RELATEREDE NYHEDERHvor mange kalorier i 1 tvesp? Hvor mange kalorier i 1 fuldkornsbrødkrummer? Hvor mange kalorier er der i 1 sesambek?

hvor mange kalorier i mandarin

HVOR MANGE KALORIER I TANGERIN?

• 100 gram mandarin er omkring 50 kalorier.
• 125 gram mandarin er omkring 66 kalorier.
• 150 gram mandarin er omkring 80 kalorier.

HVOR MANGE KALORIER AF TANGERIN JUICE?

• 100 gram lille glas 43 kalorier
• 150 gram medium glas 65 kalorier
• Et 200 ml glas vand vil være 86 kalorier.

hvor mange kalorier i mandarinjuice

Ernæringsværdien af ​​mandarin?

I en medium mandarin:

• 13,38 gram kulhydrater,
• 0,59 gram protein,
• 0,13 gram fedt,
• 2,61 gram fibre
• 11,25 mg natrium,
• 283,75 gram kalium,
• 57,5 mg calcium,
• 71,25 IE vitamin A,
• 52,88 mg C-vitamin,
• Der er 0,46 jern.

mandariner næringsværdier

FÅR mandarin dig til at tage på i vægt? KAN DU SPISE MANDALINE I KOST?

- Mens du er på slankekur, er det nødvendigt at spise nogle fødevarer for at køre tarmene, da mindre mad spises mere omhyggeligt. Det anbefales at indtage fødevarer såsom mandarin, som er en af ​​de rige fødevarer, der er særligt rige på fibre.

- Du kan inkludere mandariner, som er i fuld sæson, på dine kostlister i vintermånederne.

- Takket være det C-vitamin, det indeholder, er det kendt for at være meget effektivt til at forbrænde fedtstofferne i din krop.

- Du kan indtage mandarin, som hjælper dig med at slippe af med genstridige og ophobede ødemer i kroppen, i dine snacks.

får mandariner dig til at tage på i vægt