Hvorfor svækkes immuniteten under graviditeten? Hvordan styrker man immunforsvaret under graviditeten?
Miscellanea / / December 17, 2021
Ændring af hormoner under graviditeten, som er en af de mest følsomme perioder for kvinder med hensyn til sundhed, påvirker systemet negativt. Det kan især føre til svækkelse af immunforsvaret og forårsage situationer, der vil bringe moderens og barnets liv i fare. Hvorfor svækkes immuniteten under graviditeten? Hvordan styrker man immunforsvaret under graviditeten?
I forhold til andre tider skyldes det, at vi oftere bliver syge under graviditeten, at immunsystemets modstand falder, som kæmper for at beskytte vores helbred i vores krop. Hovedårsagen til dette er, at den vordende mors krop er ekstremt følsom under graviditeten. Immunsystemet, som har en tendens til at svækkes fra de første uger af graviditetsperioden til slutningen, kan bukke under for forskellige infektioner og sygdomme. Dette er den vigtigste årsag til den hurtige spredning af sygdomme og infektioner, der overføres viralt til vordende mødre. Derfor er det meget vigtigt for gravide at indtage fødevarer, der styrker deres immunforsvar, så de kan beskytte sig selv og deres baby rigtig godt mod sygdomme.
Vitaminrige frugter og grøntsager bør indtages under graviditeten.
HVORFOR ER IMMUNITETEN SVAG I GRAVIDITET?
Kendt som graviditetshormon på grund af hormonelle ubalancer HCG Stigningen i hormonhormonet under graviditeten medfører nogle forskelle i kroppen. Med denne situation kan nogle tidlige graviditetssymptomer som ophør af menstruationsblødninger, mentale spændinger, træthed og kvalme forekomme. Under graviditeten
En anden tilstand, der svækker den vordende mors immunsystem under graviditeten, er underernæring. Som følge af manglen på vitaminer og mineraler, som den vordende mor bør tage ind i sin krop under graviditeten, påvirkes forsvarssystemet negativt.
RELATEREDE NYHEDERHvad er tegnene på, at immuniteten er svag? Fødevarer, der styrker immuniteten...
HVORDAN STYRKES IMMUNSYSTEMET I GRAVIDITET?
- Tarmsundhed skal opretholdes for et stærkt immunsystem. Derfor, når kefir, yoghurt, ayran og ost, som er meget effektive til at regulere tarmfloraen, indtages under graviditeten, øges probiotikaindtaget markant.
- En vigtig oplysning, som bør kendes under graviditeten, hvor der bør tages zinktilskud samt probiotika, er, at mælkeprodukter, der er rige på protein, også indeholder zink. Til dette kan vi vise de fødevarer, du kan indtage som eksempler; Bælgfrugter og nødder såsom kikærter, linser, ærter, tørrede bønner...
- En vigtig detalje, som ikke bør glemmes, er indtagelsen af rigeligt med væske for et stærkt immunforsvar. At drikke mindst 2-2,5 liter vand styrker ikke kun immunforsvaret, men hjælper også med at løse problemer med fordøjelsessystemet.
- Der er nogle metoder, der anbefales at blive anvendt under graviditeten for både mors og babys sundhed. I denne forstand er den mest ideelle ting at gøre; Det er at lægge en stærk ernæringsplan i form af vitaminer, mineraler og antioxidanter.
- For et stærkt immunsystem bør der gives især protein-, calcium-, folinsyre- og omega 3-tilskud. Da styrkelsen af den vordende mors immunsystem direkte vil påvirke barnets udvikling, vil effekten af et sundt ernæringsprogram være stor.
- Appelsin, mandarin, grapefrugt, granatæble (fra citrusfrugter) giver styrke med vitamin A og C; Det styrker også kroppen i form af magnesium og calcium.) Mørkegrønne bladgrøntsager som broccoli, kål og spinat er gavnlige i form af calcium og jern. Da løg og hvidløg er kraftfulde antibiotika, styrker de immunforsvaret under graviditeten.
RELATEREDE NYHEDERHvordan styrker man børns immunforsvar? Fødevarer, der styrker immunsystemet
gravide kvinder skal tage flere vitaminer om vinteren
HVAD GRAVIDITET SKAL FORTAGE FOR STÆRK IMMUNITET I VINTERMÅNEDERNE
GULE FRUGTER
Pære og kvæde, som er gule frugter, holder kroppen kraftig og lindrer træthed. Antioxidanterne i det er effektive til at styrke kroppens modstand. Pære arbejder på tarmene, mens hjertemusklerne arbejder regelmæssigt. Kvæde indeholdende vitamin A, B og C afslapper også maven.
ORANGE FRUGTER
Orange frugter som appelsiner, mandariner og grapefrugt er rige på C-vitamin. I tilfælde af C-vitaminmangel kan infektioner ikke bekæmpes fuldt ud, og immunforsvaret kan blive svækket.
GRØNNE FRUGTER
Det bedste eksempel, der kan gives for at styrke immunforsvaret i grønne frugter, er kiwi. Det er effektivt til at opretholde kroppens modstand ved at indeholde mere C-vitamin end appelsiner og mandariner. Derudover hjælper æble, en anden grøn frugt, til at reducere muskel- og ledsmerter.